1，当我们不再跟随那些纠结的、焦虑的念头，我们就不会活在纠结和焦虑之中。
2，人生复杂与否，取决于我们自己的内心。内心简单，人生就简单。内心复杂，人生就复杂。
3，世界就是一面镜子。先对他人微笑，他人也会向我们报以微笑。先做个快乐的人，然后我们自然而然会体验到生活的美好。
4，当我们内心的状态对了，我们看到的世界就会变得越来越好。当我们内心的状态不对，我们看到的世界也会越来越糟糕。
5，人生最大的贫困，其实不是财富的贫困。而是缺乏内心的宁静、喜悦和满足。
6，生活中的一切遭遇能否让我们烦恼，全在于我们如何解读它们。所以，真正让我们烦恼的是我们自己对一切的看法。
7，我们对生活的看法里有太多太多的不满，我们只有出离自己对一切的看法，才能从烦恼中彻底解脱。
8，出离得失的计较，我们就不会再患得患失。出离了患得患失，我们就出离了一切恐惧、不安和焦虑。
9，一个努力寻找烦恼理由的人，一定会得到烦恼。人生的因果就是这么简单。
10，我们随时都可以做个快乐的人——只需我们愿意把一切烦恼的理由统统放下。
11，我们尽可以尝试去改变一切，但最好不要执着于一切一定可以得到改变。
12，美好的人生，关键并不在于物质的丰盛，而是在于减少我们内心的烦恼。
13，随着物质丰盛的同时，欲望也会不断增长，烦恼并不会随着物质的丰盛而消失。
14，再昂贵的东西，带给我们的快乐也是有限且短暂的。因为每个人的“自我”里都藏着贪婪的永不满足的魔鬼。
15，其实，我们内心的快乐是可以不依赖任何东西的。一无所有的人也可以活得很快乐。
16，我们不可能没有负面想法和情绪，但我们可以通过观察和不跟随的方式超越它们。
17，烦恼的事情，记在心里一天，我们就会烦恼一天，记在心里一辈子，我们就会烦恼一辈子。
18，人生的圆满是心的解脱和自在，不被人生的一切无常困扰，我们的心就解脱了。
19，渴求外界的怜悯，依赖他人的关爱，这不是自爱，而是让自己变成一个可怜的人。
20，不要从妄想中寻找快乐，因为妄想里有太多贪嗔痴。也不必从外界寻找快乐，因为外界尽是无常。
21，当我们不被自己的妄想执着扰乱，我们的内在自然就是平静喜悦的状态。
22，外在的一切只有通过我们的妄想执着，才能扰乱我们的心。所以，人生幸福快乐的真正关键，是我们能否从自己的妄想执着中解脱。
23，因为每个人的“自我”中，都有自私的成分，所以这个世界不存在纯粹的对他人的爱。因此，我们不必执着于得到任何人的爱。
24，人生就像一个“过山车游戏”，内心有着恐惧的人，将很难真正享受这个“游戏”。
