1，我们所有的不安全感，都来自于我们觉得自己还有东西可以失去。我们所有的不满足感，都来自于我们觉得自己还有东西可以得到。例如容貌，面子，财富，地位，爱人……
2，当我们确认自己没有可以失去或可以得到的东西，我们就是遵循“道”在生活。因为一切都是“道”，所以“道”无得亦无失。
3，人生不管我们修不修心，其实都在修心。如果我们不把自己的心修炼好，这个世界就会一直给我们磨炼。
4，我们对过去的懊悔，以及对未来的恐惧，归根结底是我们心里还有不允许发生的事。
5，当我们的心里真正没有不允许发生的事，人生的一切就会在我们心里不着痕迹，这就是不住相。
6，其实一切烦恼也是梦幻泡影。当我们连烦恼的相也不住，不把烦恼放在心上，那么一切烦恼也会失去伤害我们的力量。
7，不被情绪控制，这是定力。如果我们没有定力，遇到事情还没处理，情绪已经耗尽了我们的力气。
8，没有任何人事物能让我们的内心痛苦。因为我们的内心是无形的。我们内心的痛苦源自于我们对一切人事物的判断。
9，欲望就像葡萄，它是一串一串的。当我们发现了自己的一个欲望，我们一定还有无数个欲望隐藏着。每一个欲望都是挂在我们面前的“胡萝卜”。
10，烦恼和痛苦的时候，不用着急把它赶走，它就像一只路过的在我们心上歇脚的小鸟，过一会儿它就会飞走。
11，我们可以接受别人的要求，也可以拒绝别人的要求。我们可以向别人提要求，但是也要接受被拒绝的可能。
12，强迫别人接受自己的善意和爱，这份善意和爱就会变成恶意和负担。我们可以表达自己的善意和爱，但不必强迫别人接受。反过来也是如此。
13，人生本来不累，是人的得失心让人生变得很累。当我们的心陷入得失之中不停计较，即便微小的得失也会成为我们心里的大石头。
14，我们解决一切外在的问题，终究是为了内心的安宁。所以如果我们能保持内心的安宁，外在的一切问题其实也就不是问题了。
15，我们不需要比别人优秀，甚至不需要比过去的自己优秀。只要静下心专注做一件事，优秀只是副产品而已。
16，贫穷不是物质的丰富与否，而是我们内心的状态。当我们对生活心存不满，物质再丰富，内心也是贫穷的状态。
17，当我们执着于改变别人，当我们充满牺牲感地为别人改变，爱迟早都会变成恨。
18，如果我们要为别人改变自己，就不要有牺牲感。即便我们迫切地想要改变别人，也要保留对方选择的权利。
19，保留别人做自己的权利，不但是在还给对方自由，也是在避免我们自己的失望。
20，当我们的内心处于平和的状态，我们就能很轻易地在生活中感受到很多美好。当我们的内心失去平和的状态，美好的感受也会远离我们。
