1，当我们听到千万个恶言，心里却不生一丝烦恼的时候，我们就消灭了千万个人生的痛苦。
2，一个人在拥有时害怕失去，或者只想得到更好。只要这样的心态存在，无论拥有多少，也无论拥有什么，都依然会经常烦恼。
3，好事往往更容易被心态好的人发现。由于闷闷不乐的人被困在烦恼里，很容易在不知不觉中与好事擦肩而过。
4，不要拿未来可能拥有的东西，和当下拥有的东西比较。当下拥有的，永远都是最好的。
5，当我们清空内心的烦恼和各种内耗之后，我们就有更多的心力做事和玩耍。
6，当我们有足够的心力做事和玩耍，我们掌握的技能必然就会越来越多，我们的生活也会越来越快乐越来越美好。
7，很多时候我们之所以会感觉很疲惫，并非是因为我们做了很多事情，而是因为我们心里的内耗太多。
8，房间长时间不打扫，会变得脏乱差。我们的内心长时间不打扫，也同样会有各种“垃圾”。
9，住在“脏乱差”的房间里，会危害我们的身体健康。而心里的“垃圾”则会危害我们的心理健康。
10，没有烦恼和内耗，意味着我们的心非常强大，也意味着我们会给这个世界带来更多的欢乐。
11，当我们内心有着各种烦恼和内耗时，我们的心会变得很脆弱，我们还会情不自禁地把烦恼和内耗转移给身边的人。
12，不用因为别人的认可而欣喜若狂，也不必因为别人的否定而郁郁寡欢。因为别人认不认可我们是别人的事。
13，觉醒并不复杂。我们如何看待梦境，我们就如何看待人生。这就是觉醒。
14，我们会在梦里体验酸甜苦辣，但我们在梦里看见的一切都不是实有。这就是实相。
15，所有别人的言行语气脸色都是我们修心的帮手。当我们的内心不受其影响，我们就从这里得到解脱。
16，面对别人“不好”的言行举止，我们可以用愤怒来折磨自己，也可以用不在意来放过自己。
17，不用逃避烦恼痛苦的来临。每一个烦恼痛苦的背后都有一颗因执着而存在的痛苦的种子。找到这个执着，放下这个执着，我们就消灭了无数个烦恼痛苦。
18，当一个人的心不断地向外求取各种各样的东西，很少有满足的时候，那么人生的幸福就无从谈起。
19，如果我们不执着于别人用什么语气用什么脸色对待我们，那么无论别人是什么语气什么脸色，都无法激怒我们。
20，修行就是要让外境对我们的心失去控制权，就是要让我们的心重新掌握自主权。
21，过于在乎自己的痛苦，往往会进一步放大痛苦。对痛苦持一种毫不在乎的态度，痛苦的杀伤力反而会变得非常微弱。
22，每减少我们内心的一个执着，并不意味着消除了一个烦恼，而是消除了亿万个烦恼。
23，我们内心的每一个执着，都会在人生中遇到无数个对境来激发它变成烦恼。所以，一个执着，对应的其实是无数个烦恼。
24，对未来最好的贡献，是学会如何过好当下。因为如果未来会来，它也只能以当下的方式出现。
