1，生活的本质就是无常，没有一个恒常幸福的生活等着我们安住。所以我们要做的是学会让自己的心在无常中安住。
2，只要我们不愿意接受无常，面对无常，生活的问题就会一个接一个地到来。直到不管遭遇什么，我们的心都能保持安定为止。
3，荣华富贵不必得意，因为无常可能随时把它化为乌有。贫困潦倒也无需绝望，因为无常可能随时将它一扫而光。
4，焦虑的本质是对不确定性的恐惧，对确定性的妄想。无常如果可以被完全掌控，也就没有无常一说了。
5，唯一能消除无常的办法是，不执着于只有好事发生，而是能允许最糟糕的状况出现。
6，每个人的心都是大海，生活的一切都是浪花。浪花来自大海，也会归于大海。不迷失在浪花里，我们才能找回自己那颗最宽广的心。
7，人身只是我们暂时租的“房子”，如果想要住得更久更舒服，就要把这个“房子”照顾好。
8，人生要活在缘分里，不要活在得失里。一件事情也好，一段关系也好，只要我们尽力了，就让得也随缘，失也随缘。
9，别人夸我们，我们就开心得意。别人骂我们，我们就难过愤怒。这是我们上了言语的当，被别人的言语控制了情绪。
10，所有的好和坏都是一体的。拥有财富的背后，其实暗藏着失去财富的风险。拥有爱人的背后，同样隐藏着关系破裂的危险。
11，我们这辈子也许能拥有一个无条件爱我们的人，但永远无法找到一个可以替我们烦恼的人。所以每个人的烦恼，必须由每个人自己修除。
12，随时可以放弃拥有的一切，随时准备好接受一切，那么这个世界就没有东西可以伤害我们了。
13，让心安定下来，去做利人利己的事。不要让烦恼和焦虑悄悄消耗掉我们有限的心力和体力。
14，当我们还需要别人的爱，我们就是不够自爱的。当我们还需要很多的外物，我们就是不够圆满的。
15，人生只有一件事，就是修心。烦恼是一种心病，所以唯有修心才有可能断除烦恼。
