01.“熊猫眼”的产生
现在的人们由于熬夜、劳累、压力大、久而久之就熬成了熊猫眼。这类的人在中医角度属于阳虚体质，身体里的阳气不够因此出现了“阴”盛的黑色。
○ 由于眼睛是肝的开窍，但随着人们不断的熬夜、劳累、吹空调、衣服穿的少、饭吃的少、不正常减肥、玩手机久视伤血、脑力劳动过度伤血等，不仅会导致阳虚，肝肾也跟着一起虚下来。肝血亏虚不能濡养双目，就会双目无神，眼圈发黑。
北宋医学名著《圣济总录》曾提出：“肾肝虚眼黑暗。”意味着两眼黯淡无光、发黑可能是由于肝肾亏虚引起，提示了黑眼圈与肝肾不足的联系。每一双黑眼圈都有一本透支史。
此时的你需要升阳补肾，养血养肝。
· 养肝才能使眼睛周围气血活动起来，带动气色转变。因此可以食用枸杞子、菊花，其养肝不上火。养肝还可以改善熬夜带来的身体伤害。
· 养肾养阳为根本之法。因此需要用女贞子、韭菜子（起阳子）、巴戟天等补肾药。
· 如果泡水喝可以选菟丝子，虽比较无味，但帮助补肾还是可以的，辅助改善疲乏，使人精气十足，不易劳累和衰老。
○ 瘀血也会导致黑眼圈，因为眼周的毛细血管非常丰富，长期血液循环不好就会造成眼周肤色暗沉而形成黑眼圈，有的还会在脸上产生色斑。
· 因此活血化瘀是能使皮肤增白或面色红润的好方法。可以选择酸枣仁补血、桃仁活血，没有味道且不上火。还可以养肝助睡眠，加强心脏供血。
02.食疗推荐
枸杞子、菊花、酸枣仁、桃仁、女贞子、菟丝子、麦冬一起泡水或者煮水还可以加入大枣2枚。本食疗服用起来没有异味，以菊花、枸杞子的清香味道为主。
食疗的精髓在于长久坚持且每日连续服用，一段时间后才能看得见效果，例如两个月。
03.配方推荐（在医生/药师指导下服用）
药 材：
锁阳、川芎、杜仲、巴戟天、淫羊藿、菟丝子、内金、升麻、柴胡、当归、枸杞子、川芎、白芍、生地、酸枣仁、黄芩
做 法：
推荐打粉研磨做成小丸方便服用。
黄芩：添加降火消炎抗病毒的黄芩平衡药性，使之不上火，提高勉励力同时还增加了一定的消炎抗病毒功效。
内金：调和肠胃，使补养的成分可以通过胃快速吸收，且平日里胃不好的人可以顺便调理好肠胃。
柴胡、升麻：不仅有调节阳气的作用还可以健脾疏肝，改善压力，调节情绪，巩固脾胃。
锁阳、杜仲、菟丝子、淫羊藿：综合提升阳气，益肾健脾利于湿气通过尿液汗液加速代谢，黑眼圈消失的同时，会感觉到精神状态越来越饱满。不易腰腿疼，头晕怕冷等。
枸杞子、当归、白芍、酸枣仁：补血养心安神养肝。加强大脑供血改善头晕及睡眠不好，提高毒素代谢，补气血，美白改变面色。
04.日常想要避免黑眼圈，要注意以下几点
① 生活习惯
保持充足睡眠：
每晚尽量保证 7 - 8小时的高质量睡眠。规律的作息时间有助于身体的正常代谢，减少黑眼圈的形成。
避免用眼过度：
长时间盯着电脑、手机等电子设备，会使眼睛疲劳，容易导致黑眼圈。每隔一段时间，应让眼睛休息一下，例如远眺、闭目养神或做眼保健操。
注意眼部防晒：
紫外线会损伤眼部皮肤，加重黑眼圈。外出时，可以佩戴太阳镜或使用遮阳伞，保护眼部免受紫外线伤害。
② 饮食调理
均衡饮食：
多吃富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如柑橘、草莓、坚果、鱼类等，这些食物有助于改善眼部皮肤的营养状况，减少黑眼圈。
减少盐分摄入：
摄入过多的盐分会导致身体水分潴留，使眼部周围的皮肤看起来浮肿，加重黑眼圈。尽量减少食用高盐食物，如咸菜、腌肉等。
③ 日常护理
正确卸妆：
使用温和的眼部卸妆产品，彻底卸妆，避免化妆品残留对眼部皮肤造成刺激。
眼部保湿：
使用适合眼部的保湿产品，如眼霜、眼膜等，保持眼部皮肤的水分，防止干燥。
④ 冷敷或热敷：
冷敷：
可以用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次 10 - 15 分钟，有助于收缩血管，减轻眼部浮肿和黑眼圈。
热敷：
用热毛巾或温水浸湿的化妆棉敷在眼部，每次 10 - 15 分钟，促进眼部血液循环，缓解疲劳。
