· 范迎说
秋冬天寒，如果你总感觉身上不暖和又或者工作压力大、腰膝酸软、容易疲劳睡不好觉等，那就一定要好好给自己滋补一下，这多半是肾虚所致。
特别是随着年龄增长，抵抗力有所下降的老年人，又或者气血不足，总是面色苍白、月经量少的女性朋友，非常推荐在秋冬滋补关键期适当的提升身体阳气、补养补养肾气。
尤其是对于备孕夫妻，强烈推荐这道汤！
这道食疗中，鹿茸健脾益肾、强筋壮骨，它的肝肾同补之效，有助于益肾精、补气血；
鲍鱼滋阴清热、益精明目、平肝潜阳；
羊肚菌可和胃消食，能有效改善脾胃虚弱、消化不良；
板栗也可健脾养胃，对肾虚所致的腰膝酸软也有一定改善作用，且质地细腻、口感软糯香甜，受人喜爱。
食材
（一人份）
3克 鹿茸蜡片
3块 排骨
1 只 鲍鱼
2 只 羊肚菌
4 颗 板栗仁
1 片 生姜
适量 食盐
步骤
新鲜排骨用开水汆烫，去除血沫；
将所有食材加入炖盅，适量食盐调味，倒入热水；
放入电炖锅开始炖煮，时间设置1个小时即可。
（也可以在最后放一些枸杞子哦！）
Tips：
1.鹿茸片用开水汆烫后再炖汤可以去除腥味；
2.生长发育期的儿童、孕妇不宜食用；
2.高血压、感冒发热、阴虚火旺者不宜食用。
