一
为什么说秋季要预防中风？
深秋时节，气候很舒服，既不像夏天那般炽热，也不会像冬日那般寒冷，但昼夜较大的温差、低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。
寒冷还会使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成，特别是中老年人要多加注意！
从中医的角度来看，秋季需要预防中风的原因主要与秋季的气候特点--“燥”密切相关。
二
燥邪为何会导致中风？
秋季风多，气候干燥，空气中水分缺乏。当“燥”入侵人体时，即为燥邪。燥性干涩，最易损伤人体津液，还会让人体出现口干咽燥、大便干结、皮肤干燥等症状。
初秋温燥
•初秋时，燥邪与温热之邪相合易伤阴津，又易伤津耗气。两邪相合，阴伤更甚，阴不制阳，化生瘀痰，痹阻脑脉。
深秋凉燥
•深秋时，燥邪与寒凉之邪相合既有燥邪伤及阴津，又有寒凉之邪的收引凝滞作用。收引则经脉拘挛，凝滞则血行涩滞不畅。两邪相合，导致血行不畅，痹阻脑脉。
三
秋季预防中风的建议？
1、补水养阴
由于燥邪易伤阴津，因此补水养阴是预防中风的关键。建议每日保证足够的饮水量，如1200毫升至1500毫升，以维持体内津液的平衡。
同时，饮食上宜清淡养阴、滋润多汁，可以多吃些梨、甘蔗、百合、银耳等；尽量少食用太咸、太甜、太油腻的食物；老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼肉、蛋类。
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2、保暖防寒
秋季气候转凉，特别是深秋后天气由凉转寒。人体受到寒冷空气刺激后常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，引起血压升高。
因此，要注意保暖防寒，适时增添衣物，特别是要保护好头部、颈部和足部等易受寒的部位；出门多穿几件衣服，避免着凉。
3、生活起居规律
按照中医“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的建议，保持规律的生活起居。早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。
在温暖的天气时，进行适度的有氧运动也有助于改善血液循环，预防中风，如：散步、太极拳、体操等。
4、调节情志
中医认为，情志因素也是导致中风的重要原因之一。因此，要注意调节情志，保持心情平和、愉悦，避免过度焦虑紧张和抑郁等不良情绪的刺激。
除此之外，体检是可以在早期发现并管理高血压、糖尿病等慢性疾病或危险因素，从而预防中风的有效手段之一。
最后，我们应高度重视高血压、糖尿病、冠心病等原生疾病的养护，并注意其先兆症状，脑中风通常发病急骤、病情进展迅速，可导致严重后果，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，要及时前往医院治疗，以防意外发生。
