有人说，过了六十岁依然耳聪目明的人，长寿的可能性很大，但上了年纪的老人，最难避免的问题就是会渐渐变得老花眼、耳朵听不清。
给大家推荐一个可长期坚持饮用的茶饮配伍——“耳聪目明茶”：
优质的枸杞子15粒、石斛5g、胎菊花3g、黑枸杞10粒，加入1500ml水，也可以依照个人的身体情况加些冰糖调味，煮20分钟关火放温就可以喝了。
口感微甜清香，把枸杞子吃掉会更好。坚持饮用，可以从内里清肝明目，养阴养血。
大家都知道枸杞子可以滋补肝肾、养血明目，据《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴，目昏、腰疼膝痛无不愈矣。按枸杞平而不热，有补水制火之能，与地黄同功。”
石斛有多种功效，据《本草通玄》记载：“石斛,甘可悦脾,咸能益肾,故多功于水土二脏。但气性宽缓,无捷奏之功,古人以此代茶,甚清膈上。”有滋阴清热的功效，主治口干烦渴、热病津伤，病后目暗不明、虚热不退、阴虚火旺等。
胎菊具有疏散风热、平肝明目、清热解毒之效，《本草纲目》记载：“风热，目疼欲脱，泪出，养目去盲，作枕明目。”平时用眼过度、眼睛干涩、爱上火以及中老年人都适合常饮。
黑枸杞被誉为“花青素王者”，尤其擅长明目，因此还被俗称为“明眼子”。历代的医家改善肝血不足、肾阴亏虚引起的眼睛昏花、夜盲症，就常常使用黑枸杞。其富含的花青素，对预防高度近视以及保护视力有很大帮助。
藏医学书籍《晶珠本草》记载黑枸杞：“滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头昏目眩、两眼昏花等症状”。
除此之外，经常做耳保健操：
如对耳部进行适度按摩、拉伸刺激，这样可以促进耳内血液淋巴循环和组织代谢，有望提高听力，比如：
○按摩鸣天鼓
○搓耳廓
○按摩鼓膜
揉耳养肾，经常揉一揉耳朵对肾也有养护作用，有句话说：“肾为先天之本”，因此肾与人的健康长寿有着很密切的关系。
无论是看电视、看书报，还是使用电脑，都应避免用眼过度，一般用眼40~60分钟后应休息5~10分钟。多进行眼部养护，如远眺、运目；对眼部进行热浴和按摩也是不错的选择。
注意饮食的选择和搭配，多吃富含维生素和微量元素的食物，如鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，做到在日常生活中对眼睛的养护。
