干吃不胖的人是怎么回事？
中医有句话：“血为气之母，气为血之帅。”
如果一个人经常气血不好，或是经常处于贫血的状态，血无气的推动，胃吸收不好，就会血虚，人就会形体消瘦、面色萎黄，这样的人则需要长期补血。
根据经验：这种补血至少要三个月打底，半年到一年可能会慢慢的增胖。补血要找对方式，不然仅仅用当归、桂圆、枸杞子甚至人参，不管是吃药粉也好，还是泡水都没有很快可以长肉的。
○ 这也就是说血虚的人都不容易胖，想增肥的应在医师或医生指导下采取✅正确的补血方式。
喝水都胖的人：气虚、肾虚
气虚一般从体虚开始然后慢慢的过渡，到整个中气虚，然后到肾虚，所以说想减肥的话，其实也不只是补气。
在临床上实践发现：
补肾是加速新陈代谢💯最快的方式，最容易让人瘦，所以补气跟补肾一定要兼顾着一起来补。
像女贞子、枸杞子、杜仲、鹿茸、洋火叶、韭菜籽儿这一类药材，都可以用来煲汤或者是泡水代茶饮。
如果上火，就配合黄芩，或者配合灵芝，灵芝会有一种蘑菇的味道，还可以选取几种不带味道的，像白芍，稍微有一些清火也有补血效果。
○ 整体来说对于虚胖，以补气、补肾为主才能正确减肥。
tips：
忌大汗淋漓，忌过度运动
不可一次性运动量过大，比如说天天在健身房出的浑身大汗，这样身体会更虚。如果身体气虚又肾虚，结果就是越来越胖，健身的效果微乎其微。因此在健身的同时，应注意补肾。
一些饮食建议
另外，还可以在食物上面做一些文章，比如说按照减肥餐来吃。
早餐：吃牛奶/豆浆加鸡蛋，一个鸡蛋吃不饱，可以吃两个鸡蛋；
中午：只吃鸡肉或牛肉，吃到饱；
晚餐：选择两种蔬菜，也是吃到饱，
一周之内食谱都不变，不要害怕营养少，经过实践发现，吃的食物种类越少，人体的新陈代谢越快，不是❎说你食物的种类越多越杂，营养吸收的更好；食物比较清淡，比较单一，身体反而会更轻松的代谢。
在下一周换新食谱的时候，可以再换两种不同的菜来调节饮食多样性。特别想减肥再配合每天1万步，配合针灸扎肚子，以加速肚子的气机畅通。
如此一来，三管齐下，再加上补肾补气，人就容易瘦下来。
食疗推荐
药 材
薏米、黄芪、鹿茸、菟丝子、女贞子、杜仲、枸杞子、人参、沙苑子等；
茶 饮
人参益精茶
做 法
煮汤、煲汤或者泡水
