孩子爱玩是天性，但是如果每次都出一身的汗，甚至衣服都湿透，是不是让你很头疼？
首先出汗是人体主要的散热方式，家长不要太过于紧张，儿童多汗大多数是生理性的。
○ 原因一：儿童处于生长期，机体的代谢比较于成年人是非常旺盛的，因此产热需要通过出汗调节体温；
○ 原因二：儿童皮肤含水量比较高，且表皮微血管丰富，通过皮肤散发出来的水分也较多，尤其是头部。
○ 原因三：随着儿童汗腺的逐渐发育完全，与成人拥有数量相当的汗腺，并且儿童的个头比成人小，如果活动量增加，一旦出汗，就非常明显。
○ 原因四：儿童下丘脑体温调节中枢对刺激比较敏感，容易因兴奋或刺激出汗。
· 除此之外天气炎热、室温高、穿衣盖被多，都会导致儿童出汗，而且也不乏有大部分多汗儿童是遗传了父母，因此只有少部分的病理性多汗需要去医院就诊。
注意，这不代表不需要给出汗多的孩子进行调养，如果孩子出汗较多并且不及时的进行滋补，中医上讲会引起气阴两虚，因为过度出汗会耗气伤津，从而导致儿童出现神疲乏力、气短懒言、口干舌燥等，还会因为出汗过多、肌肤腠理疏松、卫气不固，容易被风、寒、湿等外邪侵袭，引发感冒、咳嗽等。
生理性出汗的目的是排汗降温，以头颈部为主，都是在凌晨2点前。如果孩子气阴两虚了，就会引起盗汗，盗汗表现为：
全身出汗，以夜间为主（而且通常在2点后流汗也很多），手足心热，午后潮热，两颧发红，形体消瘦，口干口渴，舌红少苔等。
适当多吃一些具有滋阴补气作用的食物，如黑芝麻、黑豆、黄精、桑葚、覆盆子、芡实、 山药、百合等食材。
《本草纲目》记载：“豆有五色，惟黑豆属水性寒...故能治水消肿下气，制风热而活血解毒”，黑豆兼具滋阴补津液、清热解毒。日常可以取黑豆15粒，煮水给孩子喝。
· 晚上流汗多
食疗推荐：黑芝麻、黑豆、覆盆子、桑葚
· 白天出汗多
津液补充的食疗：黑芝麻、黑豆、覆盆子、桑葚
提高卫气（免疫力）药膳食材：黄芪，百合，白术
用黑芝麻乌密茶每天泡水喝，同时可以用来煮粥、煲汤。其中的材料都是药食同源，黑豆、黑芝麻、覆盆子、黑枣、黄瓜籽，在孩子的生长期、换牙期以及头发细软都适合这个茶包。
· 除此之外，可在医生指导下服用一些具有益气养阴、滋阴清热、固表止汗作用的中药，以及尝试小儿推拿、穴位贴敷等。
· 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
· 根据天气变化及时增减衣物，避免穿得过多或过少。
· 出汗后及时擦干，更换干爽的衣物，避免着凉。
· 选择适合儿童的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，但要避免过度运动导致出汗过多。
Tips：如果发现孩子除出汗多外，还伴有其他不良症状，必要时一定要及时就医。
