在这个愈来愈冷的时节，除了保暖衣能为自己带来一份温暖，来上一杯热气腾腾的养生热饮是否也是你想要的？
特别是总熬夜睡眠不好、乏力气虚、面色苍白、气血不足的人群，换季时的身体更需要得到滋补。
如果你的身体也有以上情况，那么从这个秋冬开始，让我们试试用养生茶饮代替奶茶吧！好喝的同时还能让自己恢复满满的元气。如果你不知道如何搭配，别急，今天教大家制作的这道鲜人参枸杞红枣茶，不仅能帮熬夜多的你充充电，制作起来也很方便哦! 在寒冷的冬季，很适合用这个搭配和朋友一起围炉煮茶。
食材
5克 鲜人参
5颗 去核红枣
5克 枸 杞
2克 菊 花
步骤
鲜人参洗净备用，可以用参须或参片；
将鲜人参、红枣、枸杞、菊花放入水壶，加90℃热水冲泡；
放温之后即可饮用。
Tips：
孕妇、高血压人群请在医生指导下食用人参。
人参对于久病体虚、元气大伤者，犹如雪中送炭；对气血亏虚、津伤口渴方面有很好的调养作用，它就像大自然赠与我们的“生命能量剂”，为身体注入生机与活力，滋养五脏六腑......
而未经加工的新鲜人参，较完整的保留了人参中的人参皂苷、多糖等营养成分，在补气生津方面更具优势。因此，当我们制作食疗时，在口味和效果方面，选择新鲜人参最佳。
红枣 养血安神、美容养颜、补中益气，而且它甜蜜的味道让茶饮的口感更多一个层次；
枸杞 明目清肝、滋补肝肾，小小一粒蕴含大能量；
菊花 疏肝散热、清肝明目，对于经常熬夜导致爱上火，脸上起痘痘、眼睛干涩、口干舌燥有很好的舒缓作用。
这样的搭配非常适合学习压力大、熬夜多、经常用眼的中学生；以及工作繁重、气血不足、精神状态不好的人群；尤其是职场女性和宝妈，状态不好影响心情，长此以往就会很显老，平时就可以多喝这款茶饮，坚持上一段时间会有意想不到的惊喜！
此时的养生，就像是在秋天储存能量，到冬天得到馈赠。
