你是不是时常觉得浑身提不起劲，老是处在一种电量低的状态，还总是睡不醒、发困，其实这不是因为你懒，而是有些精气不足、气血不足，有句话说：“男性以养精为用，女性以养心为本。”血液好，则精气足!
特别是爱熬夜、气色不好、看起来没有精气神的人，需要日常多滋补气血，没有好状态真的容易显老；还有一点女性朋友要注意，在月经走后的第一周，是补血的黄金周期，这时候养气血更容易见到效果哦，气血充足，经期更舒心。
如果不知道怎么补，或者怕上火，推荐大家尝试这道人参养容瘦肉汤，帮助我们恢复状态的同时，还不上火。
材料
（一人量）
150克新鲜猪肉
200克胡萝卜
一袋人参养容茶
2颗红枣
适量枸杞
适量淀粉
适量食盐
一片生姜
做法
1.准备150g新鲜肉馅，少量多次加入淀粉，搅拌至粘稠，再用力摔打几下口感更好；
2.做好的肉丸放入炖盅，加入热水汆烫，使肉丸更加紧实；
3.在炖盅内加入人参养容汤包、胡萝卜、红枣、枸杞、生姜，适量食盐调味，最后加入适量热水；
4.炖盅放入隔水炖锅，蒸炖50分钟左右即可。
口感清甜好喝，不油不燥，推荐给整天提不起精神、脸色发黄、睡不好觉、常常熬夜的人群。
Tips：
使用隔水炖锅炖煮，汤更鲜，营养保留的更好。
汤里加入的人参养容汤包是关键。
人参养血、补血、养心、益肺兼具补肾，对女子子宫及经血、容颜保养起到不可替代的作用，辅助百合、酸枣仁、桃仁达到养心、养神、助睡眠的作用，红枣、茯苓可以调和面部气色，兼顾调和脾胃中气，百合养肺润肺，结合人参后可加强对肺部的养护，枸杞子明目养肝，特别添加了菊花，这样搭配能保障整体不上火，简直是画龙点睛。
喝一段时间之后，你就会感觉活力满满的自己又回来了，谁不想有使不完、用不完的能量，像个小太阳呢？
除此之外，在日常生活中，我们还需注意以下几点，将养生融入生活，才能事半功倍：
1
适当食用补血食物，如当归、黄芪、红枣、桂圆、黑芝麻、红肉等，这些食物有助于补充气血。
2
进行中低强度的有氧运动如散步、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等，可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于气血的生成和运行
3
保持充足的睡眠和规律的作息习惯。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量，有助于气血的充养、循环。
4
少吃🚫寒凉的食物，注意身体的保暖，避免长时间处于寒冷或潮湿的环境中，以免损伤气血。
炖上一碗人参养容瘦肉汤，坚持一下养生小习惯，来把自己养好，恢复你原本就充盈的气血吧！
