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中年人为啥对跑步情有独钟？

体育 2024-08-21 20:37 江苏

为什么那么多中年人喜欢跑步？

因为跑步很简单，作为普通的跑者来说，穿个短衣短裤，戴上手机或手表就可以开干了。没有那么多启动的准备工作。

一件事情要能坚持，一定是因为简单容易上手，且有持续的反馈和回报。

跑步就是这样的一项运动！容易上手，没有太多的准备工作，很多人甚至都没有跑前的拉伸，直接就去跑了，虽然这不科学，容易受伤，但对于出界跑者，短距离，速度也不快，也确实没必要太讲究。

跑步过程中的呼吸、心跳、脚底传递过来的感觉，自己得到放松和愉悦的感受，只有跑者最能体会。

而中年人，压力大、焦虑，烦心事多，通过跑步是一个很好的释放和排解，同时跑步对中年人的肥胖，三高等也是很好的调解，还有些负面情绪和抑郁也能通过跑步得到很好的化解。

所以那么多中年人热爱跑步！因为跑步是治愈中年人最好的良药！

不要报班花钱，也不用参加什么训练，甚至不用成团，自己戴上耳机跑就是了，非常轻松自在自由！

给大家汇报下我今天早上的成果：20240820（本周跑步第1天）

早起读书运动Day163

【今日早起】

2024年早起第154/300天。

昨天早睡：23：55

今日早起：05：47

【今日阅读】

阅读2024年第35本书《深度工作》。

【今日运动】

今早跑步5公里，累计全年815/2000公里。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyNzY4NTUyMA==&mid=2247483789&idx=1&sn=d0535fac1374f42a0b52a8d7cf7f8177

早起跑步吧

一起早起跑步，坚持运动

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