跑步确实是一项非常好的运动，所以才有那么多人去参加，每个月线上的线下的各种比赛，半马、全马、迷你马！还有各种跑团、跑群，大家玩的不亦乐乎！
有些人甚至不惜血本，坐飞机飞到几千公里之外的城市去参加马拉松比赛！
但凡体验过跑马快感的人，都能理解这些行为，而外行只能望洋兴叹，可知可否！甚至觉得不可思议！难以理解！
这也说明了跑步的魅力和价值，大家都知道跑步很好，但是如何做才能坚持下去呢？
我的建议有以下几点：
1、把跑步的好处用一张纸写下来，每次跑步的时候都默背！形成自己的潜意识！
2、打印几张跑步瘦身的男神或女神的照片放卧室！激励自己成为这样的人！
3、搞一张跑步打卡表格，100天不跑就出局！每完成1天打个√，不一定每天都完成，只要在120天内或150天内，完成了100次跑步，就算挑战成功，这份坚持和成就感会激励你继续下去，同时你也会感受到跑步给你带来的改变和正反馈！
4、参加一些跑团组织，跟着一群人跑，更有氛围和感觉，更容易坚持！
5、墙上搞个奖牌区，看着自己一块块跑马奖牌，更有信心和动力去跑步！
给大家汇报下我今天早上的成果：20240808（昨天偷懒了，没有跑步）
1、早起时间：6点08。
2、跑步完成：5公里，用时31分钟，配速621。
3、读书一本：《荣国府的经济账》。
