跑圈里有个不成文的说法：5 公里是入门，10 公里是进阶，半马是突破，全马是超越。
01
通常而言，刚开始跑，别说5公里了，1公里可能都费劲！
然而过了这个坎，到了5公里，就会觉得自己还可以！
到了10公里，就会觉得自己很了不起！
然后继续想挑战半马！跑完半马那更是有些飘！朋友圈自然憋不住想发！
跑全马的种子自然会种下！只待时日去挑战！
02
10公里，说长不长，说短不短，距离刚刚好，跑完也不会太累。5公里，很多人看不上，半马、全马又太费时间，跑完也需要恢复时间，身体的疲劳感还是很强的！
所以，10公里，这个距离真的非常好，时间上一般50分钟到1小时，这个大家也能接受，不会占用太多时间。
从锻炼的效果上来说，10公里，也刚刚好！跑完非常舒畅，又不会太累。可以作为半马和全马的准备和训练。
03
从成就感上说，跑完10公里的成就感还是挺好的！大家也会更有动力去冲击半马和全马！
有个朋友说：每次刷 PB 的成就感，都会让你更加热爱跑步。10公里这个距离非常适合挑战PB。
综上而言
从时间上比较容易接受，从距离上也比较OK，从成就感上也很不错，所以，跑10公里是很多跑步的朋友都很喜欢的距离和目标。
早起读书运动Day196
【今日早起】
2024年早起第186/300天。本周目标到190。
昨天早睡：23：03
今日早起：06：01
【今日阅读】
2024年阅读第68本书《拉鲁斯儿童心理百科》，本周目标到72。
【今日运动】
今日晨跑5公里，累计全年985/2000公里。本周目标到1000。
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