人到中年，随着年龄的增大，身体的各项机能和指标开始下滑，好比一辆车用久了就会有这样那样的问题，需要去保养一下。
而跑步，对于中年人来说，真的可谓是救命的良药：在治疗抑郁、高血压、颈椎腰椎、心脑血管、前列腺炎等慢性疾病方面功不可没。
除此之外，跑步还能续命，让我们活得更长久，更长寿！
1、跑步尤其是慢跑，这种带着节奏感的身心协调的动作，就是一种比较舒缓的对内脏器官的按摩，你的呼吸系统，血液循环系统，肠胃消化系统都会得到锻炼和加强。能吸收更多氧气和新鲜空气，血压可以降下来，便秘可以减轻甚至消失！日常生活会变得更健康！
2、跑步治好了我的前列腺炎和腰椎间盘突出，这两个毛病都是之前上学上班坐的太久导致的，跑步后，活动的多了，体质增强了，血液循环畅通了，炎症自然也消失了 ，腰部在跑步的按摩下，也没有突出和疼痛了！生命的质量得到了改善和加强！
3、通过跑步释放的多巴胺和内啡肽，会改善我们的抑郁状态和情绪心态，会让我们变得更加积极和有活力！内心也会激发出更多对美好生活的追求和向往！跑着跑着很多事情就想通了！大汗淋漓的爆个汗，洗个澡，很多放不下的也都释然了！
4、有些癌症患者，不想向命运屈服，与其等死，不如做点更有意义的事情，保持乐观积极的心态，坚持跑步，癌细胞甚至慢慢消失了。因为抵抗力、免疫力都上来了！跑步对战胜癌症等疾病也是有非常大的帮助的，有些只能活1年的，因为坚持跑步多活了几年，甚至完全康复的案例都有。
所以，人到中年，与其去买保健品买补药，不如用跑步这个最好的良药来给身体和心灵坚持做保养，跑步，对我们中年人来说，既是救命，也是续命！
给大家汇报下我昨天的成果：20240906（本周跑步第2天）
早起读书运动Day171
【今日早起】
2024年早起第162/300天。
昨天早睡：23：30
今日早起：06：27
【今日阅读】
2024年阅读第42本书《恰如其分的孤独》
【今日运动】
昨天跑步5公里，累计全年855/2000公里。
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