人到中年，身体开始出现各种问题，跑步就是在救命！
1、跑步可以释放压力，中年人的压力山大，上有老下有小，还有房贷车贷，工作上的各种不如意！职场上的各种PUA。通过跑步，大汗淋漓的出出汗，洗个澡，冲刷释放一下，会感觉浑身通畅。
2、跑步可以治疗慢性疾病，什么心脑血管疾病、高血压、前列腺炎、腰椎颈椎病通过跑步都能得到缓解和治疗。跑步就是一个对身体的柔性按摩，每天半小时，就是一个很好的疗程，既不花钱，又有效果的免费药！
3、跑步可以治疗抑郁和消除负面情绪。人到中年，忙工作，忙家庭，忙应酬，很少有属于自己的时间，而跑步的半小时，就是自己和自己对话，自己独处的好时间。除了上边提到的压力，抑郁和负面情绪也会得到缓解和改善。因为跑步可以释放多巴胺和内啡肽，增加你的快乐情绪！
人到中年，为了拯救我们的身体健康和心理健康，跑起来吧！每天半小时，为健康做个定投！
给大家汇报下我昨天的成果：20240904（本周跑步第1天）
早起读书运动Day170
【今日早起】
2024年早起第161/300天。
昨天早睡：23：30
今日早起：06：30
【今日阅读】
2024年阅读第41本书《如何阅读能让孩子受益一生》
【今日运动】
昨晚跑步5公里，累计全年850/2000公里。
