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跑步想坚持下去，最大的阻碍是什么？

体育 2024-10-17 07:21 江苏

跑步除了收获健康，延缓衰老，其实更重要高的是培养一个人的毅力和锻炼一个人的意志力。

所以，真正能够长期坚持跑步的人，往往都是比较自律，而且具有较强毅力和意志力的人。

而这样的一种好习惯或者好品质，往往也可以迁移到工作、生活中的其他方面。一生受益无穷。

我认识的几个坚持跑步的朋友，他们看起来比同龄人更加精神，有活力。而且干事创业也充满干劲儿！和他们聊天你感觉不到消极和沉闷，总是积极乐观，充满欢声笑语！

跑步要想坚持下去，最好是能够早起，因为早上早起的这段时间，是最不容易被打扰的，也是你最容易保持一个固定稳定时间跑步的。

而如果你睡懒觉，起不来，那么推到晚上去跑，往往会因为下雨、因为晚上要加班，要应酬，而不了了之。

所以，懒惰，拖延，往往是跑步坚持路上最大的阻碍！

而克服、战胜懒惰、拖延最好的办法：

1、早睡，因为早睡，你保证了充足的睡眠，早上就容易早起。而晚睡，睡眠不足，自然早上也起不来。

2、晚上提前准备好早起跑步的装备，不要因为什么都没有准备好，而感到麻烦，就会拖延，就会畏惧，就会放弃。

3、要加入一些跑团或跑步的社群，看着大家的热情和坚持，让自己被感染和带动，一个人跑，容易孤独，一群人跑，不感到累，反倒有更多精神上的支持。

20241016早起读书运动Day202（周三）

【今日早起】

2024年早起第192/300天。本周目标到196。

昨天早睡：23：10

今日早起：06：09

【今日阅读】

2024年阅读第74本书《起床后的黄金1小时》，本周目标到78。

【今日运动】

今日夜跑10公里，累计全年1028/2000公里。本周目标到1100。

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