HELLO SPRING
实 幼 知 食
—— 第 十三周 食 谱
春天的阳光柔柔的，糯糯的，
春风里尽是些青草的芳香，
漫步春日，仿佛等待一场久违的邂逅。
·5月13日·
星期一
早餐
富油包 小麦粉:25g 花生仁:3g
芝麻子:2g 绵白糖:2g
青菜粥 笋叶:5g 稻米:15g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
五香连铁 连铁:22g
点心
蓝莓 蓝莓:13g
沃柑 沃柑:80g
午餐
鱼丸豆芽汤 鲶鱼:35g
番茄:30g 黄豆芽:10g
糖醋里脊 猪肉:30g 莴笋:50g
香甜娃娃菜 娃娃菜:40g
蒜香胡萝卜 胡萝卜:30g
玉米饭 玉米:5g 稻米:55g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
肉末条粉 猪肉:25g 莴笋叶:10g
粉条:20g 秀珍菇:10g 西红柿:20g
· 5月14日·
星期二
早餐
奶香馒头 奶粉:3g 面粉:25g
肉松面包 面包:40g
五香鸡蛋 鸡蛋:40g
牛奶 牛奶:150g
点心
哈密瓜 哈密瓜:100g
圣女果 圣女果:50g
午餐
鲜肉抄手 抄手皮:60g 猪肉:45g
大骨青菜汤 笋叶:23g 猪肘棒:10g
点心
奥利奥饼干 饼干:20g
晚餐
萝卜牛腩沫煲 牛腩:30g 萝卜:60g
菠菜猪肝汤 菠菜:20g 猪肝:6g
炒瓢儿白 瓢儿白:35g
蜜汁老南瓜 南瓜:50g
米饭 稻米:65g
· 5月15日·
星期三
早餐
香菇肉包 猪肉:12g香菇:5g 面粉:20g
玉米羹 玉米糁:15g
白糕 糯米粉:20g
山楂条 山楂果丹皮:20g
点心
小米蕉 米蕉:100g
香瓜 香瓜:100g
午餐
肉末蛋花 豆腐干:10g鸡蛋:40g 猪肉:21g
海带老鹅汤 鹅:35g 海带:5g
山药木耳 山药:20g 木耳:5g
炒红苋菜 红苋菜:60g
燕麦饭 稻米:55g 燕麦:5g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
扬州炒饭 玉米粒:17g 青豆:7g
稻米:50g 猪肉:20g胡萝卜:16g笋叶:7g
水白菜汤 水白菜:23g
· 5月16日·
星期四
早餐
葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
牛奶 牛奶:150g
香柠蛋糕 蛋糕:40g
点心
苹果 苹果:80g
贡梨 梨:80g
午餐
黄金翡翠兔丁 兔肉:40g
胡萝卜:25g 玉米:11g 猪肉:15g
黄瓜肉丝汤 猪肉:7g 黄瓜:20g
蚝油灼菜心 蚝油:5g 油菜心:35g
炒西葫芦 西葫芦:40g
红苕饭 红薯:15g 稻米:55g
点心
三只松鼠每日坚果 坚果:13g
晚餐
排骨冬瓜汤 排骨:20g 冬瓜:30g
土豆烧肉 猪肉:30g 土豆:50g
炒笋叶 笋叶:35g
豆豉西兰花 豆豉:5g 西兰花:30g
米饭 稻米:65g
· 5月17日·
星期五
早餐
鲜肉包 猪肉:15g 面粉:20g
八宝粥 稻米:10g 赤豆:10g
花生:10g 薏米:10g绿豆:10g
五香鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g
炒藕丁 藕:25g
点心
甜橙 甜橙:80g
火龙果 火龙果:80g
午餐
宫爆鸡丁 鸡肉:55g 猪肉:13g
莴笋:30g 青豆:7g 甜椒:10g
肉沫包菜 瘦肉:10g 包菜:30g
紫菜蛋花汤 紫菜:5g 鸡蛋:20g
炒空心菜 空心菜:35g
荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g
点心
儿童牛奶 牛奶:195g
南瓜馒头 面粉:20g 南瓜:4g
晚餐
（无）
END
贤润童心
爱筑未来
