HELLO SPRING
实 幼 知 食
—— 第 五 周 食 谱
春天的阳光柔柔的，糯糯的，
春风里尽是些青草的芳香，
漫步春日，仿佛等待一场久违的邂逅。
·3月18日·
星期一
早餐
葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g
胡萝卜瘦肉粥 胡萝卜:5g
稻米:15g 猪肉:5g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
炒藕丁 藕:25g
点心
苹果 苹果:80g
晚芦 芦柑:80g
午餐
黄金翡翠兔丁 玉米:11g 兔肉:40g
胡萝卜:25g 猪肉:15g
笋叶猪肝汤 笋叶:20g 猪肝:6g
蚝油灼菜心 蚝油:5g 油菜心:35g
炒嫩南瓜丝 南瓜丝:40g
荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
彩色面块 番茄:20g 面块:55g
猪肉:23g 平菇:10g 笋叶:10g
· 3月19日·
星期二
早餐
富油包 小麦粉:25g
花生仁:3g 芝麻子:2g 绵白糖:2g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
牛奶 牛奶:150g
蒸玉米段 玉米:30g
点心
香梨 梨:80g
火龙果 火龙果:80g
午餐
鲜肉饺子
大白菜:45g 猪肉:50g 饺皮:55g
番茄豆芽汤 豆芽:10g 番茄:20g
点心
三只松鼠每日坚果 坚果:13g
晚餐
多彩牛肉粒 牛肉:30g 青豆:7g
彩椒:7g 土豆:20g
黄瓜肉丝汤 猪肉:7g 黄瓜:20g
香甜竹筒白 大白菜:40g
双色菜花 花菜:15g 西兰花:15g
米饭 稻米:65g
· 3月20日·
星期三
早餐
香菇肉包
猪肉:12g 香菇:5g 面粉:20g
红糖醪糟汤圆
醪糟:10g 汤圆:28g 红糖:5g
白糕 糯米粉:20g
美好时光海苔 海苔:5g
点心
甜橙 甜橙:80g
哈密瓜 哈密瓜:100g
午餐
冬瓜老鸭汤
薏米:5g 鸭:40g 冬瓜:33g
肉末鸡蛋羹
豆腐干:10g 鸡蛋:40g 猪肉:21g
山药烩木耳 山药:20g 木耳:5g
糖醋白菜 白菜:35g
红苕饭 红薯:15g 稻米:55g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
肉末什锦炒饭 玉米粒:17g 青豆:7g
稻米:50g 猪肉:20g 胡萝卜:16g 笋叶:7g
冬苋菜豆腐汤 冬苋菜:7g 豆腐:10g
· 3月21日·
星期四
早餐
红糖馒头 面粉:25g 红糖:5g
脆皮蛋糕 蛋糕:40g
五香鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:30g
牛奶 牛奶:150g
点心
小米蕉 米蕉:100g
千禧果 番茄:50g
午餐
土豆烧肉 土豆:40g 猪肉:50g
鱼头三鲜汤 豆腐:12g 黄豆芽:10g
鱼头:25g 番茄:23g
粉丝卷心菜 圆白菜:20g 粉丝:10g
蒜香胡萝卜 胡萝卜:30g
玉米饭 玉米粒:5g 稻米:55g
点心
银耳香梨冰糖羹
银耳:2g 雪花梨:35g
冰糖:20g 枸杞:2g
晚餐
糖醋里脊 猪肉:30g 莴笋:50g
韭菜银牙丝 豆芽:35g 韭菜:7g
白油冬瓜 冬瓜:60g
菠菜烘蛋汤 菠菜:17g 鸡蛋:25g
米饭 稻米:65g
· 3月22日·
星期五
早餐
酱肉包 面粉:20g 猪肉:15g
青菜粥 笋叶:5g 稻米:15g
韭菜炒蛋 鸡蛋:20g 韭菜:5g
米花糖 米花糖:20g
点心
凤梨 凤梨:70g
耙耙柑 耙耙柑:100g
午餐
宫爆鸡丁 肉鸡:55g 莴笋:30g
猪肉13g 甜椒:10g 青豆:7g
脊骨萝卜汤 萝卜:40g 脊骨:10g
香葱土豆泥 马铃薯:50g
炒瓢儿白 瓢儿白:35g
燕麦饭 稻米:55g 燕麦:5g
点心
儿童牛奶 牛奶:195g
菜汁馒头 面粉:20g 菠菜:7g
晚餐
(无）
END
贤润童心
爱筑未来
