实幼知食—第十七周食谱

文摘   2024-12-21 19:00   重庆  

实幼知食

—第十七周食谱



12月23日   星期一



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早餐

葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g

南瓜小米粥  

南瓜:10g 小米:5g 稻米:10g

煮鸡蛋 鸡蛋:40g

五香连铁 连铁:25g

点心

香蕉 香蕉:100g

甜橙 甜橙:100g

午餐

海带老鹅汤 鹅:40g 海带:5g

肉沫鲜豇豆 猪肉:25g 豇豆:30g

蜜汁老南瓜 南瓜:50g

白灼菜心 油菜心:35g

荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g

点心

牛奶 牛奶:125g

晚餐

肉末什锦炒饭  

玉米粒:17g 青豆:7g 猪肉:25g 

胡萝卜:16g 笋叶:7g 稻米:50g

豌豆尖筒子骨汤 

豌豆尖:15筒子骨:10g



12月24日   星期二



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早餐

芝麻糖包 芝麻子:2g 绵白糖:2g

     小麦粉:25g 花生仁:3g   

鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g

椰子排包 面包:40g

牛奶 牛奶:180g

点心

哈密瓜 哈密瓜:110g

千禧果 番茄:30g

午餐

       鲜肉饺子      

大白菜:42猪肉:50g 饺皮:55g

紫菜蛋花汤 紫菜:5g 鸡蛋:20g

       点心      

酥饼 酥饼:20g

晚餐

多彩牛肉粒 牛肉:30g 青豆:7g

      彩椒:7g 土豆:20g

菌菇肉丝汤 猪肉:7g 菇:20g

蒜苗炒菜花 花菜:30g 蒜苗:2g

清炒凤尾 凤尾:35g

米饭 稻米:65g



12月25日   星期三



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早餐

酱肉包 面粉:20g 猪肉:15g 

玉米羹 玉米糁:15g

虎皮蛋糕 蛋糕:40g

三只松鼠每日坚果 坚果:13g

点心

苹果 苹果:100g

火龙果 火龙果:80g

午餐

肉末鸡蛋羹  

豆干:10g 猪肉:20g 鸡蛋:40g 

鲫鱼三鲜汤 鲫鱼:25g 番茄:23g

       豆腐:12g 黄豆芽:10g 

山药烩木耳 山药:20g 木耳:2g

炒瓢儿白 瓢儿白:35g

红苕饭 红薯:13g 稻米:55g

点心

牛奶 牛奶:125g

晚餐

三鲜米线 笋叶:10g 米线:35g

猪肉:25g 番茄:20g 秀珍菇:10g



12月26日   星期四



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早餐

葡萄干馒头 

面粉:25g 葡萄干:5g

牛奶 牛奶:180g

红豆Q星饼 Q星饼:40g

五香鸡蛋 鸡蛋:40g

点心

香梨 梨:100g

红心柚 柚子:110g

午餐

黄焖鸡丁 肉鸡:65g 甜椒:10g 

    猪肉:12g 土豆:35g

菠菜猪肝汤 菠菜:20g 猪肝:6g 

蒜香白菜 白菜:35g

清炒西葫芦丝 西葫芦:40g

燕麦饭 稻米:55g 燕麦:5g

点心

蝴蝶酥 蝴蝶酥:15g 

晚餐

红烧肉丸 猪肉:40g 冬瓜:60g

排骨莲藕汤 莲藕:20g 排骨:20g

耗油生菜 生菜:35g

  炒素双丝 

     莴笋:15g 胡萝卜:20g   

米饭 稻米:65g



12月27日   星期五



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早餐

鲜肉包 猪肉:15g 面粉:20g

黑米红豆薏米粥 

薏米:5g 绿豆:5g

   黑米:5g 赤豆:5g 稻米:15g

黄瓜炒蛋 鸡蛋:20g 黄瓜:20g

蛋黄元 蛋黄元:10g

点心 

晚芦 晚芦:100g

蓝莓 蓝莓:13g

午餐

羊肉萝卜汤 羊肉:50g 萝卜:40g

肉沫条粉 条粉:20g 猪肉:15g

甜椒地瓜 地瓜:30g 甜椒:10g

爽口娃娃菜 娃娃菜:35g

玉米饭 稻米:55g 玉米粒:5g

  晚餐  

儿童牛奶 牛奶:195g

奶香芝士 面包:50g

晚餐

(无)


-The End-


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编辑:曹胜春
一审一校:罗美玲
二审二校:刘世敏

三审三校:吴锦梅



重庆市江津区实验幼儿园
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