summer
实 幼 知 食
——第十七周食谱
一个静谧的夏日午后
微风徐徐，夏日迟迟
带来馥郁的花香
白天变得漫长又明媚
我们沐浴在夏日的阳光
-01-
SUMMER
6月11日 星期二
夏
日
来
信
早餐
芝麻糖包 小麦粉:25g 花生仁:3g
芝麻子:2g 绵白糖:2g
五香鸡蛋 鸡蛋:40g
四红补血粥 黑米:5g 红豆:5g
黑豆:3g 稻米:15g
肉沫豆干 猪肉:3g 豆干:25g
点心
苹果 红富士苹果:80g
葡萄 葡萄:65g
午餐
黄焖鸡丁 肉鸡:60g 甜椒:10g
猪肉:12g 土豆:35g
黄瓜肉丝汤 黄瓜:20g 猪肉:7g
炒红苋菜 红苋菜:60g
青豆南瓜泥 青豆:7g 南瓜:55g
荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
肉末什锦炒饭 玉米粒:17g 青豆:7g
猪肉:20g 胡萝卜:16g 笋叶:7g 稻米:50g
白菜汤 白菜:23g
-02-
SUMMER
6月12日 星期三
夏
日
来
信
早餐
葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g
拔丝蛋糕 蛋糕:40g
玉米羹 玉米糁:15g
山楂条 山楂果丹皮:20g
点心
蓝莓 蓝莓:13g
香梨 梨:80g
午餐
芙蓉蛋 豆腐干:10g
鸡蛋:40g 猪肉:21g
黄辣丁番茄汤 黄辣丁:30g
番茄:30g 黄豆芽:10g
炒鲜豇豆 豇豆：30g
清炒空心菜 空心菜:35g
玉米饭 稻米:55g 玉米粒:5g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
杂酱面 笋叶:10g 面:55g
猪肉:25g 番茄:20g 秀珍菇:10g
-03-
SUMMER
6月13日 星期四
夏
日
来
信
早餐
红糖馒头 面粉:25g 红糖:5g
五香鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g
松松夹蛋糕 蛋糕:40g
牛奶 牛奶:150g
点心
香蕉 香蕉:100g
三只松鼠每日坚果 坚果:13g
午餐
鲜肉饺子
白菜:45g 猪肉:50g 饺皮:55g
紫菜蛋花汤 紫菜:5g 鸡蛋:20g
点心
西瓜 西瓜:150g
晚餐
咖喱牛肉 牛肉:30g
马铃薯:30g 洋葱:7g
粉丝卷心菜 圆白菜:20g 粉丝:10g
炒西葫芦 西葫芦:40g
大骨萝卜汤 白萝卜:40g 猪肘棒:10g
米饭 稻米:65g
-04-
SUMMER
6月14日 星期五
夏
日
来
信
早餐
酱肉包 猪肉:15g 面粉:20g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
南瓜小米粥 南瓜:10g
小米:5g 稻米:10g
炒藕丁 藕:25g
点心
甜橙 甜橙:80g
圣女果 番茄:50g
午餐
海带老鹅汤 鹅:35g 海带:5g
糖醋里脊 猪肉:30g 莴笋:50g
香葱土豆泥 马铃薯:50g
炒凤尾 凤尾:35g
黑米饭 黑米:5g 稻米:55g
点心
儿童牛奶 牛奶:195g
杏仁餐包 面包:40g
晚餐
（无）
END
贤润童心 | 爱筑未来
