实 幼 知 食
—— 第 六 周 食 谱
春天，去赴一场时光之约
春天，去赴一场时光之约
3
月
●
25
日
星期一
早餐
芝麻糖包 小麦粉:25g 花生仁:3g
芝麻子:2g 绵白糖:2g
五香鸡蛋 鸡蛋:40g
牛奶 牛奶:150g
肉松面包 面包:40g
点心
甜橙 甜橙:80g
蓝莓 蓝莓:13g
午餐
胡萝卜烧肉 胡萝卜:35g 猪肉:50g
鲫鱼三鲜汤 豆腐:12g 黄豆芽:10g
鲫鱼:25g 番茄:23g
炒西葫芦 西葫芦:40g
糖醋白菜 白菜:35g
燕麦饭 稻米:55g 燕麦:5g
点心
三只松鼠每日坚果 坚果:13g
晚餐
杂酱米线 笋叶:10g 米线:35g
猪肉:25g 番茄:20g 秀珍菇:10g
春天，去赴一场时光之约
春天，去赴一场时光之约
日
26
●
月
3
星期二
早餐
奶香馒头 奶粉:3g 面粉:25g
鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g
杂粮粥 黑米:10g 花生:3g 小米:5g
绿豆:3g 粳米:10g 赤豆:3g
肉沫豆干 豆干:25g 瘦肉:3g
点心
香梨 梨:80g
哈密瓜 哈密瓜:100g
午餐
酱香鸭 母麻鸭:65g
猪肉:13g 甜椒:10g 莴笋:45g
黄瓜肉丝汤 猪肉:7g 黄瓜:25g
爽口娃娃菜 娃娃菜:40g
双色菜花 花菜:15g 西兰花:15g
黑米饭 黑米:5g 稻米:55g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
猪蹄莲藕汤 猪蹄:20g 莲藕:20g
肉沫豆腐 猪肉:20g 豆腐:40g
香葱土豆泥 马铃薯:50g
炒凤尾 凤尾:35g
米饭 稻米:65g
春天，去赴一场时光之约
春天，去赴一场时光之约
3
月
●
27
日
星期三
早餐
酱肉包 面粉:20g 猪肉:15g
玉米羹 玉米糁:15g
白糕 糯米粉:20g
山楂条 山楂果丹皮:20g
点心
小米蕉 米蕉:100g
沃柑 沃柑:80g
午餐
肉末鸡蛋羹
豆腐干:10g 鸡蛋:40g 猪肉:21g
兔肉冬瓜丸子汤
兔肉:40g 猪肉:12g 冬瓜:40g
山药烩木耳 山药:20g 木耳:5g
清炒瓢儿白 瓢儿白:35g
红苕饭 红苕:15g 稻米:55g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
肉末什锦炒饭 玉米粒:17g 青豆:7g
稻米:50g 猪肉:20g 胡萝卜:16g 笋叶:7g
冬苋菜汤 冬苋菜:23g
春天，去赴一场时光之约
春天，去赴一场时光之约
日
28
●
月
3
星期四
早餐
葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
牛奶 牛奶:150g
虎皮卷 蛋糕:40g
点心
火龙果 火龙果:80g
苹果 苹果:80g
午餐
鲜肉抄手 抄手皮:60g 猪肉:45g
紫菜蛋花汤 紫菜:5g 鸡蛋:20g
点心
三珍葛粉羮 葛粉:8g 山楂脯:5g
葡萄干:5g 枸杞子:2g
晚餐
咖喱牛肉牛肉:30g 马铃薯:30g 洋葱:7g
大骨萝卜汤 萝卜:40g 猪肘棒:10g
蜜汁老南瓜 南瓜:50g
蒜香菠菜 菠菜:35g
米饭 稻米:65g
春天，去赴一场时光之约
春天，去赴一场时光之约
3
月
●
29
日
星期五
早餐
鲜肉包 猪肉:15g 面粉:20g
南瓜小米粥 南瓜:10g小米:5g稻米:10g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
甜椒玉米粒 甜椒:5g 玉米:30g
点心
圣女果 圣女果:50g
耙耙柑 耙耙柑:100g
午餐
山药红枣鸡汤 鸡:40g山药:30g红枣:5g
鱼香肉丝 木耳:2g猪肉:30g莴笋:30g
蚝油灼菜心 蚝油:5g 油菜心:35g
韭菜银芽丝 韭菜:7g 绿豆芽:35g
荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g
点心
儿童牛奶 牛奶:195g
红豆排包 面包:40g
晚餐
(无）
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