HELLO SPRING
实 幼 知 食
2024.10.08—10.12 食 谱
·10月8日·
星期二
早餐
芝麻糖包 芝麻子:2g 绵白糖:2g
小麦粉:25g 花生仁:3g
五香鸡蛋 鸡蛋:40g
香柠蛋糕 蛋糕:40g
牛奶 牛奶:150g
点心
蜜桔 蜜桔:80g
小米蕉 米蕉:100g
午餐
冬瓜烧肉 冬瓜:66g 猪肉:50g
黄辣丁番茄汤
黄辣丁:30g 番茄:30g 黄豆芽:10g
糖醋白菜 白菜:35g
炒西葫芦 西葫芦:40g
荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g
点心
银耳香梨冰糖羹
银耳:2g 雪花梨:35g 冰糖:20g
晚餐
肉末条粉 猪肉:25g 莴笋叶:10g
粉条:20g 秀珍菇:10g 西红柿:20g
· 10月9日·
星期三
早餐
葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g
鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g
胡萝卜瘦肉粥
胡萝卜:5g 稻米:15g 猪肉:5g
甜椒玉米粒 甜椒:5g 玉米:30g
点心
玉露香梨 梨:80g
哈密瓜 哈密瓜:100g
午餐
五香鸭 母麻鸭:65g 猪肉:13g
甜椒:10g 莴笋:45g
脊骨萝卜汤 萝卜:40g 猪肘棒:10g
炒素双丝 干豆皮:7g 胡萝卜:20g
清炒瓢儿白 瓢儿白:35g
黑米饭 黑米:5g 稻米:55g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
裙带菜豆腐肉丸汤
豆腐:10g 猪肉:38g 裙带菜:5g
肉沫凤尾 瘦肉:15g 油麦菜:30g
香葱土豆泥 马铃薯:50g
粉丝卷心菜 圆白菜:20g 粉丝:10g
米饭 稻米:65g
· 10月10日·
星期四
早餐
酱肉包 面粉:20g 猪肉:15g
杏仁餐包 面包：40g
玉米羹 玉米糁:15g
山楂条 山楂果丹皮:20g
点心
苹果 苹果:80g
三只松鼠每日坚果 坚果:13g
午餐
肉末鸡蛋羹
豆腐干:10g 鸡蛋:40g 猪肉:21g
青笋兔丁
兔肉:30g 莴笋:50g 猪肉:15g
丝瓜汤 丝瓜:35g
炒空心菜 空心菜:35g
红苕饭 红苕:13g 稻米:55g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
肉末什锦炒饭
玉米粒:17g 青豆:7g 猪肉:20g
胡萝卜:16g 稻米:50g 笋叶:7g
白菜汤 白菜:23g
· 10月11日·
星期五
早餐
红糖馒头 面粉:25g 红糖:5g
五香鸡蛋 鸡蛋:40g
牛奶 牛奶:150g
土鸡蛋糕 蛋糕:40g
点心
火龙果 火龙果:80g
葡萄 葡萄:65g
午餐
鲜肉抄手 抄手皮:60g 猪肉:45g
青菜豆芽大骨汤
笋叶:23g 豆芽:10g 筒子骨:10g
点心
牛奶曲奇 曲奇:7g
晚餐
咖喱牛肉
牛肉:30g 马铃薯:30g 洋葱:7g
海鲜菇肉丝汤 猪肉:7g 海鲜菇:20g
蜜汁老南瓜 南瓜:50g
香甜竹筒白 大白菜:35g
米饭 稻米:65g
· 10月12日·
星期六
早餐
香菇肉包
猪肉:12g 香菇:5g 面粉:20g
南瓜小米粥
南瓜:10g 小米:5g 稻米:10g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
五香猪肝 猪肝:25g
点心
千禧果 番茄:50g
红心柚 柚子:80g
午餐
大脚菌鸡汤
鸡:40g 大脚菌:5g 红枣:5g
肉沫豆腐 猪肉:20g 豆腐:40g
炒包菜 包菜:35g
双色菜花 花菜:15g 西兰花:15g
燕麦饭 稻米:55g 燕麦:5g
点心
儿童牛奶 牛奶:195g
南瓜馒头 面粉:20g 南瓜:5g
晚餐
（无）
END
贤润童心
爱筑未来
