实幼知食—第十六周食谱

文摘   2024-05-31 14:49   重庆  

实幼知食

——第十六周食谱

  盛夏的来临,带来了优美的乐章。早晨的第一缕阳光,微风拂过沙沙沙听小草小花在歌唱。中午烈日当头,不约而同蝉声再谱曲。




01

6月3日 星期一



           早餐

葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g

红苕粥 红苕:10g 稻米:15g  

煮鸡蛋 鸡蛋:40g

五香连铁 连铁:25g

点心

甜橙 甜橙:80g

蓝莓 蓝莓:13g

午餐

冬瓜烧兔 兔肉:40g猪肉:18g冬瓜:60g

丝瓜肉丝汤 丝瓜:35g 肉丝:7g

清炒空心菜 空心菜:35g

香葱土豆泥 马铃薯:50g

荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g

点心

牛奶 牛奶:125g

晚餐

杂酱米线 笋叶:10g 米线:35g

猪肉:25g 番茄:20g 秀珍菇:10g



02


6月4日 星期二


  

早餐

富油包 小麦粉:25g 花生仁:3g   

 芝麻子:2g 绵白糖:2g

五香鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g

牛奶 牛奶:150g

松松小贝 蛋糕:40g

点心

哈密瓜 哈密瓜:100g

葡萄 葡萄:65g

午餐

山药红枣鸡汤 鸡:40g山药:30g 红枣:5g

三彩肉丁 瘦肉:35g 青豆:7g

     彩椒:5g 土豆:22g

清炒包菜 包菜:35g

炒胡萝卜 胡萝卜:30g

玉米饭 稻米:55g 玉米粒:5g

点心

三只松鼠每日坚果 坚果:13g

晚餐

肉末豆干 豆干:30g 猪肉:20g

排骨莲藕汤 莲藕:15g 排骨:20g

炒凤尾 凤尾:35g 

炒西葫芦丝 西葫芦:40g

米饭 稻米:65g




03

6月5日 星期三


 

早餐

酱肉包 面粉:20g 猪肉:15g 

玉米羹 玉米糁:15g

椰子排包 面包:40g

海苔夹心脆 海苔:10g

点心

沃柑 沃柑:80g

火龙果 火龙果:80g

午餐

肉末鸡蛋羹 豆干:10g 猪肉:21g鸡蛋:40g

鲫鱼三鲜汤 鲫鱼:25g  番茄:23g

       豆腐:12g 黄豆芽:10g 

炒鲜豇豆 豇豆:30g

炒瓢儿白 瓢儿白:35g

红苕饭 红薯:15g 稻米:55g

点心

牛奶 牛奶:125g

晚餐

肉末什锦炒饭 玉米粒:17g 青豆:7g    

猪肉:20g 胡萝卜:16g 笋叶:7g 稻米:50g

白菜汤 白菜:23g




04


6月6日 星期四

早餐

奶香馒头 奶粉:3g 面粉:25g

牛奶 牛奶:150g

虎皮蛋糕 蛋糕:40g

五香鸡蛋 鸡蛋:40g

点心

苹果 苹果:80g

香蕉 香蕉:100g

午餐

鲜肉抄手 抄手皮:60g 猪肉:45g

青菜豆芽大骨汤

笋叶:15g 豆芽:10g 筒子骨:10g

点心

三珍葛粉羮 葛粉:8g 山楂脯:5g  

      葡萄干:5g 枸杞子:2g

晚餐

牛肉烧萝卜 牛肉:30g 萝卜:60g   

肉沫娃娃菜 猪肉:15g 娃娃菜:35g  

炒红苋菜 红苋菜:60g 

南瓜汤 南瓜:30g

米饭 稻米:65g




05

6月7日 星期五

 

早餐

香菇肉包 猪肉:12g 香菇:5g 面粉:20g

八宝粥 薏米:10g 绿豆:10g

    稻米:10g 赤豆:10g 花生:10g

煮鸡蛋 鸡蛋:40g

清炒黄瓜 黄瓜:25g

  点心  

香梨 梨:80g

千禧果 番茄:50g

午餐

酱香鸭 鸭:65g 猪肉:13g 

   甜椒:5g 莴笋:50g

菠菜猪肝汤 菠菜:20g 猪肝:6g 

山药烩木耳 山药:20g 木耳:2g

双色菜花 花菜:15g 西兰花:15g

黑米饭 黑米:5g 稻米:55g

点心

儿童牛奶 牛奶:195g

粽子 粽子:100g

晚餐

(无)


END

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重庆市江津区实验幼儿园
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