实幼知食
——第十四周食谱
11月27日 星期一
Hello December
早餐
芝麻糖包 小麦粉:25g 花生仁:3g
芝麻子:2g 绵白糖:2g
五香鸡蛋 鸡蛋:40g
土蛋糕 蛋糕:40g
牛奶 牛奶:180g
点心
爱媛橙 爱媛橙:80g
葡萄 葡萄:65g
午餐
牛尾西红柿汤 牛尾:20g 西红柿:35g
冬瓜烧肉丸 猪肉:35g 冬瓜:66g
香葱土豆泥 马铃薯:50g
蒜香菠菜 菠菜:40g
荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g
点心
腰果 腰果:25g
晚餐
肉末什锦炒饭 玉米粒:17g 猪肉:20g
青豆:7g 莴笋叶:7g 胡萝卜:16g 稻米:50g
冬苋菜鸭血汤 鸭血:10g 冬苋菜:17g
11月28日 星期二
Hello December
早餐
鲜肉包 猪肉:15g 面粉:20g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
南瓜小米粥 南瓜:10g 小米:5g 稻米:10g
五香猪肝 猪肝:25g
点心
香蕉 香蕉:100g
圣女果 番茄:50g
午餐
鲜肉饺子 饺皮:55g 猪肉:50g 大白菜:45g
筒子骨萝卜汤 筒子骨:10g 萝卜:40g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
咖喱牛肉 牛肉:32g 马铃薯:30g 洋葱:7g
手撕卷心白菜 圆白菜:35g
红椒烩地瓜 红椒:7g 地瓜:25g
平菇肉丝汤 平菇:15g 瘦肉:10g
米饭 稻米:65g
11月29日 星期三
Hello December
早餐
葡萄干馒头 面粉:25g 葡萄干:5g
五香鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g
牛奶 牛奶:180g
红豆Q星饼 红豆馅:5g 面粉:30g
点心
红心柚 柚子:80g
苹果 红富士苹果:80g
午餐
花菜肉丝 花菜:40g 瘦肉:35g
山药红枣鸡汤 鸡:40g 红枣:5g 山药:30g
青豆南瓜泥 青豆:7g 南瓜:55g
炒瓢儿白 瓢儿白:40g
玉米饭 稻米:55g 玉米粒:5g
点心
三珍葛粉羮 葛粉:8g 山楂脯:5g
葡萄干:5g 枸杞子:2g
晚餐
杂酱米线 笋叶:10g 米线:35g
猪肉:25g 番茄:20g 秀珍菇:10g
11月30日 星期四
Hello December
早餐
酱肉包 面粉:20g 猪肉:15g
白糕 糯米粉:20g
红糖醪糟汤圆 醪糟:10g 汤圆:28g 红糖:5g
海苔夹心脆 海苔:10g
点心
哈密瓜 哈密瓜:100g
香梨 梨:80g
午餐
芙蓉蛋 豆腐干:10g 鸡蛋:40g 猪肉:21g
鲫鱼三鲜汤 黄豆芽:10g
鲫鱼:25g 豆腐:12g 番茄:30g
爽口娃娃菜 娃娃菜:45g
白油冬瓜 冬瓜:60g
燕麦饭 稻米:55g 燕麦:5g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
排骨杂蔬汤 猪小排:30g
玉米粒:10g 胡萝卜:20g
粉蒸肉 猪肉:40g 红薯:33g
炒菜心 菜心:35g
炒西葫芦 西葫芦:50g
米饭 稻米:65g
12月1日 星期五
Hello December
早餐
葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g
四红补血粥 黑米:5g 红豆:5g
黑豆:3g 稻米:15g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
韭菜豆干 韭菜:5g 豆干:20g
点心
沙糖柑 沙糖柑:80g
火龙果 火龙果:80g
午餐
香菇酱香鹅 鹅:65g 猪肉:15g
甜椒:7g 莴笋:32g 香菇:7g
黄瓜烘蛋汤 黄瓜:22g 鸡蛋:25g
炒凤尾 凤尾:40g
豆豉胡萝卜 胡萝卜:30g 豆豉:5g
黑米饭 黑米:5g 稻米:55g
点心
儿童牛奶 牛奶:195g
菜汁馒头 面粉:20g 菠菜:10g
晚餐
(无）
NED
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