实 幼 知 食
—— 第十七周食谱
时光太匆匆，
一年又走到了最后一个季节，
愿日子依旧清静安暖，
我们始终美好如初。
12月18日 星期一
DECEMBER HELLO
早餐
葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
青菜粥 笋叶:5g 稻米:15g
五香连铁 连铁:25g
点心
小米蕉 小米蕉:100g
贡梨 梨:80g
午餐
羊肉萝卜汤 羊肉:20g 萝卜:40g
青笋肉丝 猪肉:30g 莴笋:60g
山药烩木耳 山药:20g 木耳:5g
糖醋白菜 白菜:40g
荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
肉末条粉 猪肉:25g 莴笋叶:10g
粉条:20g 平菇:10g 西红柿:20g
你好，十二月
12月19日 星期二
DECEMBER HELLO
早餐
芝麻糖包 小麦粉:25g 花生仁:3g
芝麻子:2g 绵白糖:2g
五香鸡蛋 鸡蛋:40g
牛奶 牛奶:180g
椰子排包 面包:40g
点心
柚子 柚子:80g
圣女果 圣女果:50g
午餐
鲜肉抄手 抄手皮:60g 猪肉:45g
水白菜汤 水白菜:26g
点心
腰果 腰果:25g
晚餐
西红柿牛尾汤 西红柿:35g 牛尾:20g
肉沫花菜 猪肉:30g 花菜:40g
炒瓢儿白 瓢儿白:35g
青豆南瓜泥 南瓜:55g 青豆:7g
米饭 稻米:65g
你好，十二月
12月20日 星期三
DECEMBER HELLO
早餐
香菇肉包 猪肉:12g 香菇:5g 面粉:20g
玉米羹 玉米糁:15g
白糕 糯米粉:20g
山楂条 山楂果丹皮:20g
点心
爱媛橙 爱媛橙:80g
哈密瓜 哈密瓜:100g
午餐
肉末鸡蛋羹 豆腐干:10g鸡蛋:40g猪肉:21g
海带老鸭汤 鸭:40g 海带:5g
炒西葫芦 西葫芦:40g
香甜娃娃菜 娃娃菜:45g
黑米饭 黑米:5g 稻米:55g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
肉末什锦炒饭 玉米粒:17g 青豆:7g
稻米:50g 猪肉:20g 胡萝卜:16g 笋叶:7g
虾皮紫菜汤 虾皮:5g 紫菜:5g
你好，十二月
12月21日 星期四
DECEMBER HELLO
早餐
葡萄干馒头 面粉:25g 葡萄干:5g
牛奶 牛奶:180g
五香鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g
虎皮卷 蛋糕:40g
点心
苹果 苹果:80g
甜橙 甜橙:80g
午餐
什锦兔丁 兔肉:40g
胡萝卜:25g 玉米:11g 猪肉:18g
黄瓜肉丝汤 猪肉:10g 黄瓜:25g
豆豉西兰花 豆豉:5g 西兰花:30g
蚝油灼菜心 蚝油:5g 油菜心:40g
红苕饭 红薯:15g 稻米:55g
点心
雪梨银耳止咳汤 银耳:2g
雪梨:35g 冰糖:20g 枸杞:2g
晚餐
猪蹄莲藕汤 猪蹄:20g 莲藕:20g
肉沫豆腐 猪肉:15g 豆腐:35g
炒笋叶 笋叶:35g
炒素双丝 干豆皮:7g 胡萝卜:20g
米饭 稻米:65g
你好，十二月
12月22日 星期五
DECEMBER HELLO
早餐
酱肉包 面粉:20g 猪肉:15g
八宝粥 稻米:10g 赤豆:10g
花生:10g 薏米:10g 绿豆:10g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
韭菜香干 韭菜:5g 豆干:20g
点心
东方红 桔子:80g
火龙果 火龙果:80g
午餐
黄辣丁番茄汤
黄辣丁:30g 番茄:30g 黄豆芽:10g
冬瓜烧肉丸 冬瓜:66g 猪肉:35g
香葱土豆泥 马铃薯:50g
蒜香菠菜 菠菜:40g
燕麦饭 稻米:55g 燕麦:5g
点心
儿童牛奶 牛奶:195g
果汁馒头 面粉:20g 火龙果:10g
晚餐
(无）
你好，十二月
END
贤润童心 爱筑未来
