实 幼 知 食
-01-
早餐
葱油卷 小麦粉:25g 葱:2g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
提子蛋糕 蛋糕:40g
牛奶 牛奶:150g
点心
甜橙 甜橙:80g
葡萄 葡萄:65g
午餐
冬瓜烧肉 冬瓜:66g 猪肉:50g
鱼头三鲜汤 鱼头:35g 番茄:23g
黄豆芽:10g 豆腐:12g
炒空心菜 空心菜:40g
炒西葫芦 西葫芦:40g
荞麦饭 稻米:55g 荞麦:5g
点心
三只松鼠每日坚果 坚果:13g
晚餐
肉末条粉 猪肉:25g 莴笋叶:10g
粉条:20g 秀珍菇:10g 西红柿:20g
-02-
早餐
芝麻糖包 芝麻子:2g 绵白糖:2g
小麦粉:25g 花生仁:3g
五香鹌鹑蛋 鹌鹑蛋:25g
黑米红豆薏米粥 薏米:5g 绿豆:5g
黑米:5g 赤豆:5g 稻米:15g
肉沫豆干 豆干:25g 瘦肉:5g
点心
小米蕉 米蕉:100g
蓝莓 蓝莓:13g
午餐
鲜肉抄手 抄手皮:60g 猪肉:45g
大骨青菜汤 笋叶:23g 猪肘棒:10g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
多彩牛肉粒 牛肉:30g 青豆:7g
彩椒:7g 土豆:20g
菠菜猪肝汤 菠菜:20g 猪肝:6g
山药烩木耳 山药:20g 木耳:2g
粉丝卷心菜 圆白菜:20g 粉丝:10g
米饭 稻米:65g
-03-
早餐
酱肉包 面粉:20g 猪肉:15g
奶香芝士 面包:40g
海苔夹心脆 海苔:10g
玉米羹 玉米糁:15g
点心
苹果 苹果:80g
三只松鼠每日坚果 坚果:13g
午餐
肉末鸡蛋羹 豆腐干:10g鸡蛋:40g猪肉:21g
海带老鸭汤 鸭:40g 海带:5g
双色菜花 花菜:15g 西兰花:15g
蚝油灼菜心 蚝油:5g 油菜心:40g
红苕饭 红苕:15g 稻米:55g
点心
牛奶 牛奶:125g
晚餐
肉末什锦炒饭 玉米粒:17g 青豆:7g
猪肉:20g 胡萝卜:16g 笋叶:7g 稻米:50g
白菜汤 白菜:23g
-04-
早餐
葡萄干馒头 面粉:25g 葡萄干:5g
五香鸡蛋 鸡蛋:40g
牛奶 牛奶:150g
椰奶餐包 面包:40g
点心
火龙果 火龙果:80g
葡萄 葡萄:65g
午餐
黄金翡翠兔丁 兔肉:40g 胡萝卜:25g
玉米:11g 猪肉:18g
排骨莲藕汤 莲藕:20g 排骨:20g
香葱土豆泥 马铃薯:50g
炒红苋菜 红苋菜:60g
黑米饭 黑米:5g 稻米:55g
点心
西瓜 西瓜:150g
晚餐
粉蒸肉 猪肉:40g 红薯:33g
番茄牛尾牛腩汤
牛尾:20g 牛腩:20g 番茄:30g
清炒瓢儿白 瓢儿白:40g
炒鲜豇豆 豇豆:30g
米饭 稻米:65g
-05-
早餐
鲜肉包 猪肉:15g 面粉:20g
青菜粥 笋叶:5g 稻米:15g
煮鸡蛋 鸡蛋:40g
甜椒玉米粒 甜椒:5g 玉米:30g
点心
甜橙 甜橙:80g
哈密瓜 哈密瓜:100g
午餐
大脚菌鸡汤
鸡:40g 大脚菌:5g 红枣:5g
青笋肉丝 猪肉:30g 莴笋:55g
糖醋白菜 白菜:40g
蜜汁老南瓜 南瓜:50g
燕麦饭 稻米:55g 燕麦:5g
点心
儿童牛奶 牛奶:195g
蛋黄酥 蛋黄酥:60g
晚餐
（无）
END
贤润童心 | 爱筑未来
