这两天，94岁的巴菲特因为「投资」话题又登上热搜，同时他的很多人生经验也再次得到人们的关注。他曾在访谈中被问到：“运动时也有一套规则，运动和投资之间有什么共通之处？”
他很直接地回答说：“无论哪种情况，你做得越多，你越有可能获得越多。”他以冰球运动为例，说无论兴趣还是追求，从年轻时候开始都是一个优势。显然他的兴趣是「投资」。
不过，他认为自己也有做得不好的地方，那就是年轻时忽视了对健康的关注，他还说自己常常因此被人家批评。不过，在今年5月份的巴菲特股东大会上，他在长达6个小时的时间里，回答了股东们提出的30多个问题，思维缜密，逻辑清晰，还是让我们看到了运动健身的价值。
作为知名的商业投资人，巴菲特在事业上一直拥有独到的见解，在生活中也总是保持着鲜明的个性。他喜欢汉堡薯条和樱桃可乐，无论谁向他提出更健康的饮食建议，都不曾被采纳。
在巴菲特看来，既然可乐和汉堡就可以满足食欲，何必非要把吃饭搞得那么复杂。
即使在64岁出现健康问题的时候，巴菲特也没有改变自己的饮食习惯。但他从此开始了跑步，每周三次健身课，每次跑步1小时，很快他的体重就减轻了5.4公斤，身体素质随之也得到了改善。
和很多跑者一样，巴菲特不喜欢跑步时的单调和枯燥。即便如此，他还是为自己身体的健康认真地跑过了近30年。如今已经94岁的巴菲特，虽然不能继续在跑步机上跑步，但还在坚持每天的走步运动。
在过去近30年的跑步习惯里，他对跑步有着更深刻的理解。他说，长跑的过程并不会一直愉悦，有肉体的痛苦也有精神上的枯燥，但想要得第一，首先你要跑完全程。长跑需要忍受枯燥，控制欲望。
跑步和投资一样，有时需要坚持、忍耐，有时需要克制，这些都需要很强的自控力。因此他在每年的股东大会中，设置了自己题名的「投资你自己」的五公里跑步活动，甚至巴菲特还一度将长跑水平作为他选择接班人的关键参考。
作为投资界的「扛把子」，巴菲特常年坚持跑步，至少能说明一点，那就是跑步值得花费比钱更重要的东西——时间。
今年4月份，互联网30周年座谈会，张朝阳、马化腾、雷军、周鸿祎四位互联网「大佬」前排落座。
令人感慨的是，1964年出生的张朝阳，都已经60岁了；雷军1969年出生，今年55岁；周鸿祎小雷军一岁，54岁；他们之中年龄最小的小马哥，1971年出生，今年也已经53岁了。时光匆匆，令人感叹。
不过，让人眼前一亮的是，他们似乎都比自然年龄显得更年轻，而且身材也是一个比一个好。这就不得不提到他们共同的爱好，那就是跑步。
张朝阳开始跑步一个多月，就以4个多小时完成了一场马拉松。现在也经常分享他的跑步日常，就在最近一次5公里跑的最后一公里，跑出了4分35秒的个人最好配速。
上个月，张朝阳用时2小时36分在威海湾游泳4.2公里，上岸后他依然保持良好的体能和状态。60岁的年纪，面容紧致，身材挺拔，充满力量感，这为本就事业有成的他又增添几分魅力，长期坚持运动的「意义」再一次被具象化。
相对张朝阳来说，小马哥跑步显得非常低调，除了网络上流传着一张他5公里用时31分30秒的跑步记录，以及他们公司的室内跑步道以外，很少再有关于他跑步的信息。
周鸿祎热爱攀岩，今年重拾跑步，他说：“跑步很有用。”还和跑步爱好者进行了一番热情互动。
而多次打卡跑步记录的雷军，却一直没能得到大家的关注，直至他在2020年连续几个月打卡300公里的运动里程和跑步图片，人们才知道原来他已经跑步很多年了。
雷军很少在人们面前提及跑步，以至于之前很多人都不相信他跑步这件事是真的。事实上，在他还是金山高管的时候，就开始了跑步：“当时基本上每天早晨醒来，我都会发现自己是在沙发上睡了一宿，因为在床上实在睡不着。为了排解郁闷，我一度每天下午跑步五公里。”
雷军真正谈自己跑步，只有两次。一次是与许知远在奥森公园对谈：“你真的试试跑步，你才会真的理解一个跑者的感觉。”
另一次是在2021年3月雷军宣布造车的时候。他当时动情地说，自己过去20几年的工作和创业经历，都是认知结构和人生阅历的巨大翻新。这其中有的是被动的应变 ，有的是主动的求变。
但无论哪一种，都需要无畏的勇气、坚定的意志、超强的学习能力，和对抗巨大痛苦的韧性。“所以，我才喜欢上了跑步，在清晨的阳光下奔跑，感受自然和生活的美好。”
显然雷军在跑步中获得了力量，也得到了放松。和巴菲特一样，跑步最初也不是雷军的爱好，但他也坚持跑过了30年。很多跑步者都知道，扎克伯格、王石，潘石屹和妻子张欣、刘强东等商业名人，也都常年保持着跑步习惯。
在商业领域他们是大佬，但在跑步这件事中，他们却和我们一样，都是大众跑者。那么我们能在他们对跑步的坚持中获得哪些启发呢？
在我们熟知的企业家跑步者中，他们有的会分享跑步数据，有的可能连跑步记录都没有。他们跑步风格不尽相同，但对待跑步的态度却十分相似。专注自己的脚步，不受他人影响，也不拘泥自己一时的表现，他们不追求一时的成绩，一次的距离，长期保持跑步习惯是他们的目标。
对于大众跑步者来说，跑步本不是速度与距离的竞赛，而是一场关于自我的修行。只有当我们意识到自己的成长需求，并愿意为之努力时，才会产生一种强烈的内在驱动力，并愿意投入时间和精力去了解自己、认识自己、培养自己，才能真正明白哪一条跑步道更适合自己，自己如何才能在行动中持续获得成长和进步。
就像巴菲特说的那样：“尽可能多投资自己，你非常重要的资产是你自己。如果你能够对自己进行提升，没人能够从你身上把它抢走。”而跑步、读书、早睡正都是低成本的投资。
同时他还打比方说，如果你一生中只能拥有一辆汽车，那你一定会认真阅读产品手册，有一点儿问题会马上修好，会对它万般呵护。
同样地，我们的身体和思想，恰像是那辆仅有的汽车，如果等到车辆问题百出的时候，才想起来维护，就已经为时已晚了。这是巴菲特给年轻人的第二个建议：爱护自己的身体，不能等到50岁的时候才开始保养。
回归自我，即刻行动，这仅仅是个开始。要成为更好的跑步者，甚至成为更好的自己，我们还得给自己选个「标杆」。巴菲特给年轻人的第三个建议是：“选择比你优秀的人为伍。”他说：“当你与这些优秀的人为伍时，你会发现自己也在变优秀的路上了。”
显然，在跑步这件事上，无论你处在哪个年龄段，也无论你当下为什么而跑，从长远来看，那些跑过了几十年，但依然在健康奔跑的跑步者可以成为我们的「标杆」。
与这样的跑步者同行，不仅能能在技术上获得实用建议，更重要的是，他们的长期主义和对跑步的态度，会稳定我们的脚步和节奏。「向做到了的人学习」，无论在跑步、学习、事业，还是生活。
商界大佬能常年跑步，足以见得他们的坚持、自律和长期主义，几十年跑步习惯中获得的良好体能，也说明跑步算得上是一种理想的「投资」方式。比我们更忙的人，都能抽出时间常年保持跑步习惯，那我们呢？
同时需要提醒的是，跑步虽好，但它不是我们生活的全部，跑步中有很多追求，但不仅限于配速和距离。正如巴菲特所说：“你要尝试学习你不知道的内容，然后弄清楚你擅长的是哪方面。我不必擅长所有事情，我只需要善于做我所做的事。”
我们跑步的初心首先是为了健康，所以无论追求稳定还是进步，设定合理的目标，比什么都重要，这种思维投射到生活和工作同样适用。公众号回复「乳酸」获取乳酸阈值跑参考建议。
今日话题：说说你在10月份跑步中的收获。
作者 | 小Q
图片 | 网络
封面 | 巴菲特
编辑 | 小Q
