秋空明月悬，光彩露沾湿
相思渐浓处，又是中秋时
在这个温馨又诗意的节日
一轮正当时的中秋月
如此圆满、美好、皎洁
长沙京石医院
在此祝广大市民朋友
中秋快乐 幸福安康
“月”来越幸福
“月”来越健康
古代月饼被作为祭品于中秋节所食，据说中秋节吃月饼的习俗始于唐朝。北宋之时，该种饼被称为“宫饼”，在宫廷内流行，但也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”。
发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日，品种更加繁多，风味因地各异，其中京式、苏式、广式、潮式等月饼广为我国南北各地的人们所喜食。
（网络图|侵删）
（李小攀查看患者病历并分析病情）
因此，李小攀主任建议浅尝辄止，或者少量品尝即可，另外，月饼不能当正餐吃，最好是在两餐之间食用，晚上最好少吃或不吃，特别是以下这些人不宜吃月饼！
月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至诱发心肌梗死。
月饼中含有大量的糖分，如果糖尿病人吃了，会导致体内血糖的升高，有些糖尿病人吃了月饼以后，还会产生糖尿病性昏迷，更有甚者导致死亡。
市面上的无糖月饼不等于无糖，包括水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，从而导致血糖升高，因此糖尿病患者要格外小心。
（门诊医生正在看诊）
有胃溃疡病史、十二指肠溃疡等胃肠道患者应尽量避免食用月饼，因为月饼进食过多可引起胃酸大量分泌，引起胃肠不适，出现泛酸、烧心、恶心、呕吐等，甚至出现肠道梗阻、出血等。
儿童消化系统发育不健全，老人消化吸收能力较差。会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等。
另外，节日期间，家中常备有各式瓜子、花生、坚果、核桃、糖果等等，大家边聊边吃，不知不觉就嗑了一桌瓜子壳了。其实，瓜子、花生等含油脂高，而且过多食用会使人口干舌燥，糖果类又含有很多糖份，都不适宜多吃。
吃月饼是中秋节约定俗成的习俗，因为月饼被视为美满幸福、合家团圆的一种象征，想要健康食用月饼，还需讲究望、闻、问、切。
仔细观察确认月饼包装完好，打开包装，观察色泽是否均匀，是否存在焦糊或霉变现象。
闻一下味道，注意是否有异味，如果月饼有一股“哈喇”味或是腐败气味，就不能再吃了。
通俗地说就是查看生产日期及保质期。另外，每一份食品包装都有食品成分表，我们应该依据食品成分表控制自己的食量，计算热量的摄入。
一般广式月饼是薄皮大馅、按上去比较绵软，如果变硬则表示可能风干变质。而酥皮月饼则酥软有层次感，如果按上去粘手或变砣则可能是受潮变质，质量低劣的月饼通常皮馅坚韧没有酥松感。
一到假期，很多人都容易作息颠倒、熬夜晚睡等，而导致胆囊结石发作影响生活，因此，李小攀主任给大家整理了一份节后生活、饮食习惯调理大法！
要调整作息时间，做到早睡早起，在提高睡眠质量的同时，还要保证每日7~8小时的充足睡眠时间。
因为若是长期熬夜晚睡的话，不仅无法保持良好的精神状态，使人体抵抗力下降，还会导致肝脏分泌胆汁出现异常，胆囊工作状态发生紊乱，引起胆汁瘀滞、结石病情加重。
（网络图|侵删）
需坚持适量运动原则，循序渐进不激增，以免身体无法适应，反造成肌肉拉伤。例如，可先从饭后散步、快走、瑜伽等较为基础的运动方式入手，等身体适宜一段时间后，再选择做一些强度更大、运动时间更长的体育锻炼活动，如跑步、打羽毛球、跳操等。
另外，日常无论是工作、学习还是娱乐，都要时不时地站起来走动五分钟，活动一下筋骨，并且闲暇时还可以听一些轻松、愉快的轻音乐，避免出现过度紧张、焦虑的情绪。
（李小攀查看患者术后恢复情况）
除此之外，在饮食习惯的调理上还应注意这4点：
做到三餐规律，进食有度不暴饮暴食。一日三餐应定时定量，这样既能确保胆囊每天有序、规律的工作，避免出现胆汁瘀滞、胆囊工作紊乱的情况。
又能避免过度进食导致胆囊过度收缩，而引起结石嵌顿和胆囊炎症发作，引发腹痛不适，甚至带来更大的健康危机。
饮食上要讲究荤素搭配，拒绝以单一饮食方式来“瘦身”。聚餐大鱼大肉吃得多了，很多人都觉得肚里油水太多，想吃吃素菜来“刮油减肥”。
但如果长期只吃蔬菜不吃肉的话，就容易造成人体营养不良，引发便秘甚至加重结石病情等后果。
所以，正确的做法应是在保障食物多样性、确保营养均衡的同时，多吃新鲜蔬菜、适量补充鸡肉、鱼肉等优质蛋白。
（李小攀叮嘱患者术后注意事项）
要少下“馆子”、少点夜宵、少喝饮料、少吃坚果、饼干、糖果等零食，这样能有效减少高热量食物的摄入，从而避免肥胖和减轻胆囊工作负担，防止胆汁中胆固醇浓度过高而析出结晶物质，导致结石数量增多或体积增大。
注意烹饪方式，做到饮食清淡，烹饪方式应尽量选择蒸、煮、拌、炖、煲等为宜，少吃油炸油煎食物，同时要多喝白开水，以起到稀释胆汁、促进消化和代谢等多重目的。
（李小攀接受记者采访作结石科普讲解）
长沙京石医院温馨提醒，一定要对胆囊结石予以重视，注意定期体检复查。
尤其是在节后这一特殊时期，无论身体是否有明显不适，都建议去医院做一次肝胆系彩超检查，以便及时了解体内结石病情。若发现已达治疗指征，及早医治，这样才能提高保胆取石的成功几率！
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