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读高中的时候，记得一位老师总是跟我们说，为了保持最佳学习状态，冬天不要把自己包着严严实实的，稍微单薄一点也没有关系。让身体稍微感觉到一点寒冷，可以激发出最佳效能。
直到最近在读《考试脑学科》这本书，里面提及的一种叫做狮子记忆法。原来适当降低温度能够提升记忆能力，进而提升学习效率。
要知道，大自然中的狮子，什么时候最为警觉，最警觉的时候捕猎效率也是最高的。
三种状态：饥饿、走动、寒冷。
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几乎对于所有动物来讲，一旦处于饥饿状态，是一件非常危险的事情。一旦肚子饿了，狮子就马上行动，一旦行动注意力要高度集中，不然抓不到猎物。
更多研究也表明，肚子饿的时候，一个人的专注度与记忆力会处在一个比较高的水平。当然也不能饿过头，稍微有点饿就行。
肚子饿的时候，我们的胃会分出一种名叫食欲激素的饥饿激素，这种激素会随着血液进入大脑海马体。相反，如果吃饱了，饥饿激素会降低，血液比较多集中在胃部，此时大脑供血是不足的，这也不奇怪了，饱餐一顿之后会昏昏欲睡。
这样看来，一天中，至少在饭前是孩子学习效率比较高的时段。特别是放学回家，吃晚饭之前的那一段时间，千万不要浪费了。很多家长可能觉得孩子一天学习辛苦了，晚饭前就让孩子休息了，甚至先吃点东西垫垫肚子。其实饭前可以安排给孩子一些需要记忆的学习内容，比如背诵等等，当然适当安排一些比较难的任务也行，比如今天数学比较难，那么先做到。
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另外狮子捕猎的时候，需要不断走位。来回走动时海马体会自动产生θ波，这样一来，记忆力也得到了提高。可以说，“走动”是提高记忆力的开关。
所以现在回想起来，高中时候，早上在操场上边走边背诵，其实是一种有效的方式。不过人脑对于θ波的识别，没有这么挑剔，非得人自己走动才会产生，自己不走动，只要身体被移动，都算，比如坐车。所以坐地铁看书，其实也是一种增强记忆的方式。
我的女儿每一次背诵遇到问题的时候，我就跟我女儿说，你边走边背诵。或者变化每一次背诵的场地，这一次是书房，下一次是客厅。
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最后一点，也是我开头讲的，温度稍微低一点，也可以提升学习效率。与饥饿一样，进入冬天，动物一旦感到寒冷，也会警觉起来，因为天气冷，其他动物都躲起来了，要发现猎物，需要更高的专注力。
进入冬天，孩子的房间，不必把空调开得很高，有一点凉意没问题的。那我自己来说，冬天的写作，可能有时很冷，我不会把自己裹得严严实实。
有时越舒适的环境，是会让我们的大脑放松警惕。
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其实，不是狮子记忆法有用。
而是我们大脑海马体在接受自己需要的信息。
海马体会把怎么样的信息存为长期记忆呢。这些信息都有一个共同特点：
与个体生存压力相关。
饥饿、寒冷都是一种生存危机，容易刺激到海马体。
