01
冰要怎么变成水？
改变温度就行。当温度达到临界点的时候，冰就变成水了。
其实一个人也是一样的，你要在一个环境中能够待下去，积极情绪与消极情绪的比例也是存在一个临界点。
每天开开心心，无忧无路，容易乐极生悲，就像天天放假，到后来翻到觉得空虚。每天生活在打压之下，甚至长期处于各种负面情绪之中，人就马上抑郁了。
那么在一个环境中，一个人的积极情绪与消极情绪有没有一个搭配比例，达到何种数值人才能比较好地适应当前环境。
真的还有人研究这件事情。
巴西的社会学家马西亚尔•洛萨达（Marcial Losada）和积极心理学的领军人物芭芭拉•弗雷德里克森进行了一场关于积极情绪的实验。
研究人员要求实验者在四个星期之中每天记录自己的积极情绪与消极情绪。
结果表明，积极情绪与消极情绪比例为1:1的人，会萎靡不振。比例提升到2:1呢，效果也是差不多。紧接着奇迹出现了，当比例达到3:1的时候，人的体验感是最好的，人变得充满希望、积极向上、甚至充满安全感。
这个比例被心理学家叫做：“洛萨达比例”或“洛萨达线”
02
如果这个比例用到教育孩子上面呢。
为了保持孩子比较好的状态，其实我们需要给到孩子三次表扬，一次批评。
这样的表扬主要让孩子体验到积极情绪。
不过这样的批评，并非是严厉的训斥，而是指出孩子问题，让孩子看到问题。
知道了这个比例之后，其实我们在很多地方都可以用。
在家庭中，你总是不断批评孩子，孩子每做一件事情，你都可以找到100个可以批评的点。上学中的孩子，其实一天待在家里的时间很少的，白天高强度学习之后，回到家还要写作业。作为家长，不妨每天先找三个可以表扬孩子的点，如果孩子在作业中表现不佳，指出来就行。
在班级里面，我们往往会把比例搞反，批评与表扬的比例是3:1。可能是从早上开始提醒，结果到了傍晚想起来要不还是表扬一番。可能有时这个比例不好把握，但是总体上就是我们多表扬，少批评。包括在课堂上，很多语言组织也可以按照这个比例来，就是大部分时间你是在引导的，小部分时间是在提醒的。
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