原视频标题：7 Early Signs of Liver Damage https://youtu.be/QTlp6VTu4S8 2024年9月2日 |
很多人的肝脏会以一种缓慢的方式死亡，肝细胞变得脂肪化、发炎、然后形成疤痕组织，这些情况都会杀死这些微小的肝细胞。
本篇将介绍7种肝脏损伤的早期征兆，这些症状可能很奇怪，以至于人们不会将其与肝脏联系在一起，所以能正确识别非常重要。
因为一旦发现肝脏受损，就太晚了。肝脏问题的最初症状是：没有症状，直到有时高达90%的肝损伤才发现。
如今，酒精已经不是肝脏问题的主要原因，酒精性脂肪肝的发病率大约只有4%左右，因此大多数肝脏疾病是非酒精性引起的。
那么非酒精性脂肪肝的病因是什么呢？结果可能会让你震惊，并且愤怒。
肝损伤的7个早期症状
1、 右肋骨下方紧绷、右肩疼痛
感觉饱胀、紧绷、右肋骨下方疼痛，有时会放射到右肩甚至手臂或背部的肩胛骨处。
因为肝脏会肿胀，并对通往胆囊的小管产生压迫，让人误以为是胆囊问题，但实际上是肝脏。
因为肝脏控制着胆囊，胆囊只是储存和浓缩胆汁的小囊袋，胆汁（帮助消化脂肪）是由肝脏制造的。
疼痛沿着膈神经（phrenic nerve）向右上方辐射，一直延伸到肩膀的右侧，因此会感到右上方紧绷，不管按摩多少次，还是会紧绷。
有时还会感觉到背部和右侧肩胛骨周围的菱形肌疼痛，这些是肝脏问题。
颈椎也会疼痛，因为右侧产生的所有张力都在将椎骨向右侧拉，因此压迫神经，这条神经一直延伸到手臂，导致右手臂出现各种反射性疼痛。很难想到是肝脏问题，会以为是颈部问题。
2、精力不足、丧失能量
感觉不到明显的疲劳，但会影响耐力，尤其是在运动或用力时，很快就会耗尽体力，没有持续良好的耐力，起伏很大。
需要早睡，因为没有足够的耐力和应有的能量。
进食后感到疲倦。
疲劳转化为虚弱、失去活力和力量。比如：很难从椅子上站起来，从地板上站起来就比原本需要更多的力气。
3、 瘙痒
很多肝损伤患者的脚底会发痒，但这种情况也可能发生在身体的任何部位，如：四肢、手、脚等。
瘙痒是由于胆汁盐积聚到组织中引起的，通常在夜间更为明显。
是因为白天走动时，血液循环会将胆汁盐推过全身，但如果晚上不动，脚底就会更痒，胆汁盐会积聚到血液中进入组织。
4、红点或蜘蛛静脉
红点和蜘蛛静脉是由于过高的雌激素水平引起的。
雌激素水平高的男性会出现乳房组织增大，而女性会出现雌激素占主导地位的症状，可能导致癌症。
随着男性年龄的增长，肝脏受到更多损伤，皮肤会变得柔软，这是因为体内的雌激素增多。雌激素在女性体内会形成一层柔软的组织。
此外，体内的雌激素水平高于雄激素，会掉毛。有些老年男性的小腿上会掉毛，皮肤变得柔软、有光泽，这通常是肝脏问题的症状，是雌激素积累的结果。
5、甲状腺问题
甲状腺依赖肝脏来激活甲状腺激素，肝损伤会抑制甲状腺的正常功能，导致甲状腺功能低下。
甲状腺功能低下的症状包括：疲劳、脱发、精力不足、胆固醇升高、皮肤干燥等症状。
这些症状可能是多种原因造成的，但最大的可能是甲状腺功能下降。
6、缺乏维生素D
很多人缺乏维生素D，但肝脏损伤会恶化缺乏。
因为膳食维生素D、维生素D补剂、阳光维生素D都会进入血液，最终通过肾脏，才能成为活性形式的维生素D3。
资料：维生素D3进入血液后与血液中的维生素D结合蛋白进入肝脏。在肝细胞中，经过25-羟化酶的作用，转变为25-(OH)2-D3。进入肾脏后，受到1-α羟化酶的催化，形成活性的钙三醇，即1,25-(OH)2-D3。同时，在24羟化酶的作用下，生成24,25(OH)2D3。
重要的是：需要肝脏能够在储存和利用维生素D的过程中发挥作用，如果肝脏无法转化维生素D，就会缺乏维生素D。
缺乏维生素D的特定类型是：25羟基维生素D3（25-Hydroxy Vitamin D），这也是血液检查的维生素D类型。
所以，补了大量的维生素D3，晒了很多太阳，但维生素D水平无法提高，是因为肝脏受损。
缺乏维生素D的症状包括：
发炎：更多在下背部，但任何部位都可能发炎，炎症标记物会显著升高。
免疫系统减弱
钙问题
肌肉问题：肌肉痉挛、肌肉紧绷、肌肉结等。
维生素D非常重要，影响体内10%的基因，大约2500个。维生素D的功能涉及很多，不仅仅只是发炎、钙调节、肌肉问题。
7、 尿液颜色深
肝脏受损会导致尿液颜色变深，有强烈的气味。
导致肝损伤的根本原因
非酒精性脂肪肝、肝脏发炎和肝硬化的病因可以归结为一个根本原因——加工糖、淀粉、种子油的摄入。
肥胖、2型糖尿病、代谢综合症也是因为加工糖、淀粉、种子油。
也就是说，高血糖、高胆固醇、高血压、肥胖、非酒精性脂肪肝的共同根源都是：加工糖、淀粉、种子油的摄入。
高血糖会导致低血糖或2型糖尿病，高胆固醇会导致高胆固醇血症。高血压也就是原发性高血压（essential hypertension）。
高血糖，医生开降糖药。
高胆固醇，医生开他汀类药物。
高血压，医生开降压药、利尿剂。
肥胖,医生开减肥药。
....
有病治病，这些事情在人们看起来非常正常，非常科学，但是，谈到因果关系时，总是存在关联性。
也就是说，之所以有这些疾病，接受症状的治疗，是因为加工糖、淀粉、种子油，这3种成分是所有问题的根源。
最大的根本原因是：生产这3种成分的大型食品公司。
很多年轻人因为他们不超重，认为自己即使吃垃圾食品也不会有问题，但这会引发很多其他问题。
就算是年轻人患有高胆固醇，服用他汀类药物，也会对肌肉造成很大伤害、失去能量、认知功能下降、睾酮水平下降（睾酮的原材料就是胆固醇）。而医生们所做的就是用这种药物来阻止胆固醇的生成。
但是，为什么不改变饮食呢？
到底发生了什么问题？我们正在忽视一个重大原因：大型食品公司是要负责任的，但这已经被正常化了，被掩盖了，我们是大型食品公司和大型制药公司的提款机。
不吃垃圾食品，不吃加工糖、淀粉、种子油可以逆转脂肪肝和其他慢性健康状况。
然而，推荐生酮饮食、推荐减少糖、淀粉、种子油的饮食方式、能解决根本原因的医生却被认为是江湖郎中。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Er'ic Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
