快速铲平腹部赘肉！睡前4分钟「瘦小腹Tabata」运动，8个动作练出平坦小腹、超正微微腹肌，还能瘦大腿内侧！不求高手版的马甲线，只要练出微微的小腹肌就很美！
坐姿，上半身打直。 双手置于身体后侧，指尖朝前，双肘朝外。 双腿并拢伸直。双膝提起，贴近胸口。 动作维持20秒，休息10秒接续下个动作
坐姿，上半身打直。 左膝提起，贴近胸口，右腿伸直但不落地。 双手于膝下击掌。 动作维持20秒，休息10秒后接续下个动作。
坐姿，上半身打直。 双手置于身体后侧，指尖朝前，双肘朝外。 双腿并拢伸直。 双膝提起，贴近胸口。 动作维持20秒，休息10秒后接续下个动作。
坐姿，双手置于身体后侧，指尖朝前，双肘朝外。 双脚并拢，脚背拉直，微微抬起。 打开约90度，回正。 动作维持20秒，休息10秒后接续下个动作。
躺卧于瑜伽垫上。 双腿拱起，左腿脚踝搭在大腿前侧。 双手抱头。 卷腹起身，右手手肘碰到左脚膝盖。 动作维持20秒，休息10秒后换边。
躺平，双腿并拢抬高至45度。 双手平放于身体两侧。 腰部贴地，双肩微微离地，收下巴。 动作维持20秒，休息10秒后接续下个动作。
趴姿。 双手撑起上半身，颈部向上延伸。 背部挺直才能正确拉伸到腹部肌群！ 动作维持20秒后结束。
「瘦小腹Tabata视频跟练」
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