落地错误评分系统（LESS）是一种方便且实用的测试工具，用于评估跳跃落地的生物力学，并识别跳跃和落地动作中的非接触性伤害风险。LESS评估9共有17个问题，总分为19分。
LESS测试用于识别运动员非接触性伤害的风险，特别是那些涉及大量跳跃和落地动作的运动项目的运动员，例如球类。LESS还常用于辅助决定前交叉韧带重建（ACLR）手术后患者重返运动场的时间。
测试器材
（1）30cm的凳子
（2）目标线（距离受试者身高一半的距离）
（3）2个的摄像机或手机（分别位于落地区前方3米和右侧3米处）
（4）LESS测试评分表
测试流程
（1）在评估前为运动员展示正确的动作示范
（2）指导运动员从平台上正确的跳落
（3）双脚应在目标线外接触地面
（4）接触地面后，立即尽最大努力向上跳跃，并双脚落地
（5）重复三次测试
主要评价内容
（1）通过视频评估脚、踝、膝、髋、躯干、肩、颈和头的姿势
（2）这是一个19分的连续量表。根据运动员的表现，问题1-15为是/否问题，评分为0或1。问题16和17根据关节位移和整体表现分别评分为0、1和2
（3）得分越高说明风险越高，反之亦然。
评价标准
（1） 初次接触地面时膝关节屈曲角度>30度；0 = 是，1 = 否
（2） 初次接触地面时膝外翻，膝盖位于足中线意外；0 = 是，1 = 否
（3） 初次接触地面时躯干屈曲角度；0 = 躯干屈曲，1 = 未屈曲
（4） 初次接触地面时躯干侧屈；0 = 躯干垂直，1 = 未垂直
（5） 初次接触地面时踝关节跖屈；0 = 脚尖到脚跟，1 = 否
（6） 初次接触地面时脚的位置，脚尖外旋>30度；0 = 否，1 = 是
（7） 初次接触地面时脚的位置，脚尖内旋>30度；0 = 否，1 = 是
（8）初次接触地面时的站位宽度<肩宽；0 = 否，1 = 是
（9）初次接触地面时的站位宽度>肩宽；0 = 否，1 = 是
（10）初次接触地面时足部接触对称；0 = 是，1 = 否
（11）膝关节屈曲位移（与跳跃前的膝关节位置相比）>45度；0 = 是，1 = 否
（12） 膝外翻位移（与跳跃前的膝关节位置相比），膝盖位于大脚趾内侧；0 = 否，1 = 是
（13） 膝关节角度最大时躯干屈曲，躯干比初次接触地面时更屈曲；0 = 是，1 = 否
（14） 初次接触地面时髋关节屈曲角度，髋关节屈曲；0 = 是，1 = 否
（15） 膝关节角度最大时髋关节屈曲角度，比初次接触地面时更屈曲；0 = 是，1 = 否
（16）关节位移，矢状面；0 = 软着陆（髋膝踝有更大的位移），1 = 一般，2 = 僵硬 （髋膝踝的位移较小）
（17） 整体表现；0 = 优秀，1 = 一般，2 = 差
【全文完】
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原创作者：马月
北京体育大学体能硕士
西南交大工商管理硕士
美国体能协会肌力与体能教练
国家花样滑冰体能教练
原四川省跳水队体能教练
原成都市U14女子篮球队体能教练
