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还有谁不知道，多吃鱼真的会变聪明哇？阿暖恨不得把这句话刻在大家的餐桌上！
《中国居民膳食指南》建议，一般成年人每天应该摄入40-75g鱼虾。然而，数据显示，73.7%的中国居民都达不到水产品合理摄入量的最低限量哦。
尤其是海鱼，含有丰富的DHA、EPA，对大脑、视力、心血管都有好处。趁着秋天，鱼肉正肥，阿暖建议大家，多吃鱼哇！
不过，一说到补DHA、EPA，就上三文鱼，不只容易吃腻，钱包也受不了的！还有没有别的DHA、EPA含量丰富，好味还平价的海鱼呀？
有的！那就是《孤独的美食家》里，五郎也吃过的青花鱼！阿暖看的时候，可馋死啦！没想到，它在营养上，也有这样的魔力！
三文鱼最负盛名的优点，就是它丰富的omega−3脂肪酸含量。
omega−3脂肪酸包含了大家熟知的DHA和EPA，对于抗炎，护脑，护眼，护肤，甚至是改善睡眠都非常有好处。而来自挪威的青花鱼，完全可以在这一点上打败三文鱼！
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》的建议，一般成年人每天摄入DHA+EPA的可接受范围为250-2000mg。
也就是说，一般成人每天只需要吃上不到11g的挪威青花鱼，EPA+DHA就达标啦。
从营养数据来看，挪威青花鱼和三文鱼的热量相差无几，也都含有丰富的优质蛋白，优质脂肪、B族维生素和丰富的矿物质。
通常来说，鱼肉的蛋白质含量越高，口感越紧实弹牙；鱼肉的脂肪含量越高，口感越鲜嫩肥美。
大家看到挪威三文鱼这样优秀的营养数据，就知道它有多美味啦！
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阿暖特意挖出了复推过好几次，仍然呼声很高的青花鱼！想趁秋天补一补的朋友，不要错过啦～
市面上的青花鱼也分国产的太平洋鲭鱼和进口的大西洋鲭鱼，后者也就是前文提到的挪威青花鱼。
遗憾的是，太平洋鲭鱼固然便宜易得，但无论口感还是营养，都比不上挪威青花鱼。脂肪含量和DHA+EPA含量都只有挪威青花鱼的一半多一点。
这也意味着，选择挪威青花鱼，可以吃到更加肥美的鱼肉，同时还可以摄入更多有利于抗炎的好脂肪哦！
为此，阿暖特意为大家挖来了A级品质的真·挪威青花鱼！符合欧盟SGS、MSC,国内ISO质量认证体系，已热销10w+袋，是不容错过的鲜香美鱼没有错哦！
活动价：79元/袋，138元/2袋（2袋立减20元），187元/3袋（3袋立减50元），236元/4袋（4袋立减80元）；活动时间：07.02-07.08
