生活中的实用心理《5分钟心理学》
配合下方音频阅读，体验更佳。
柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
生活中，你可能经常会被身边的人否定打击，他们会说：
“就你这样，你还能做什么”；
“对我来说，有你没你都一样”；
“你这么糟糕，也就我能包容你、不嫌弃你了”……
这些话里，充满了对你价值的否定。
也许刚开始听到这样的话，你会困惑、质疑：
TA说得是对的吗？
我真得是这样的吗？
或者愤怒、委屈，因为你知道：
自己并不是完全想对方说的那样，对方说得不一定对。
但是一旦这样的话听多了，你就会忍不住反思自己，是不是自己真得有问题。
慢慢地你开始相信：
我就是这样的，TA说得对，我的存在就是毫无价值，继而变得更加敏感自卑。
尤其这些话，出自于你认为的权威的人或者你特别重视的人之口，那你会对他们的评价深信不疑，把自己与这些评价等同起来，认同自己没有价值。
如果你现在有这样的情况很痛苦，可以让专业咨询师帮你实现自救。
↓扫码预约咨询师聊聊你的烦恼↓
那么你真得没有存在的价值吗？
当然不是。
也许你有些方面确实做得不够好，但你一定要相信，你的存在就是有价值的。
试想一下：
如果你真如别人说得很糟糕，为什么TA还要在你身上浪费时间和精力？
就像老板嫌弃你能力差，批评你什么也做不好，如果你对公司真得没有价值，他为什么不直接把你开除？
你多呆一天，他就要给你多发一天工资，有哪个老板会做这种亏本的事呢？
那有的人可能会说：我找不到自己身上有什么优点，这样的我能有什么价值呢？
事实上，我们都有自己在提供的价值。
一般来说，这些价值可以分为三类。
1
第一类，功能性价值。
就是你带来的实际作用，比如：
你是全职妈妈，看似你没有赚钱养家，但是你每天做家务、带孩子、养孩子，正因为你对家庭的付出和贡献，你的伴侣才能安心在外面工作。
这就属于你的功能性价值。
2
第二类，经济性价值。
这个从字面意思上就能很好理解，也就是你给别人带来的物质或者创造的经济利益。
3
第三类，情绪性价值。
简单来说，就是你让别人开心了。
可能你擅长倾听，在别人不开心时，你会陪伴在对方身边；可能在别人迷茫时，你能够开导对方，给对方一些建议。
这都是你在提供的情绪价值。
你可能在无意识中提供着某一种或者多种的价值，也许你把自己做的事当成理所当然，觉得没什么好提的，但不能因此就忽视、否认你提供的价值。
别人对你评价时，不一定看到事情的全貌，做出来的评价就会出现偏差。
这时候你千万不要跟着别人否定自己，有些人的价值看起来更加显眼，有些人的价值看起来比较渺小，但确确实实每个人都有自我价值。
面对别人的评价，你要听，但是听的时候要去分辨，哪些是对的，哪些是不对的。
丨有时候你觉得自己改变不了，是因为别人给的评价属于对人不对事，想要改变性格，确实不好改。
丨但是如果对事不对人，你没做好事情，可以去反思、弥补，这样你下次犯错的可能性也会变小了。
所以，如果你听到别人对你不好的评价：
丨可以问一下对方“你是希望我怎么做呢？”，
丨而不是被对方的话影响让自己陷入内耗。
如果你发现沟通无效，情况没有改变，那就选择保持距离吧。
↓扫码预约咨询师聊聊你的烦恼↓
♡ 最后，柠檬想说 ♡
如果你现在内心很迷茫，可以试试做一次心理咨询，让咨询师帮助你找到方向。
想要预约的柠友，可以直接关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复：咨询，就可以啦。
如果此刻的你有一些烦恼无法解决，或有一些困扰等待解答，可以考虑柠檬心理，我们会为你提供适合你的心理健康服务。
这里的心理咨询师，都拥有20年的咨询经验，擅长不同方向，拥有不同的咨询风格，可与你进行线上/线下1对1心理咨询服务，他们专业、诚挚，且已经准备好。
▼扫码可预约咨询▼
END
总有一本书，能让你在字里行间汲取到无尽的力量，我们通过阅读、分享与交流，让心灵世界得以疗愈和成长。
在【柠檬心理读书疗愈群】，你可以：
☑ 深入探索心理学的奥秘；
☑ 更好地理解自己和他人；
☑ 掌握更多实用的心理小技巧；
☑ 让自己在生活中更加游刃有余。
与书为伴，共同成长，加入我们，找到内心的力量，成为更好的自己。
▼扫描立即加入疗愈读书群▼
点个“在看”，关注心理健康
