生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
你是否产生过这样的念头：
你人生的一切痛苦、不幸都是因为某一件事。
比如有的人会说：
我就是进了这家公司之后开始倒霉了，做什么都不顺利；
再比如有的人会说：
我父母总是不能理解我，但凡他们能理解我一点，我就不会这么无助难过了；
还有的人会说：
我现在最大的难关就是我爱人不能达到我的要求，我每天都在纠结要不要离婚，只要ta能改变一点，我想我会幸福很多。
这些话乍听起来没什么问题，但实际上它们的本质逻辑是错误的，那就是：
过于放大了一件事对自己的影响，认为这件事不解决，所以自己才这么痛苦，一旦解决了，那就会获得幸福。
但实际上，真正影响我们幸福的：
是我们的认知，是我们对这件事的价值判断以及处理。
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当然我知道，当大家陷入到某种困境之后，会不自觉地产生一种惧怕和回避感，不想去深究在这件事中，自己扮演了一个什么样的角色，又发挥了什么样的作用。
因为有时候太深入的去想，可能会发现一些：
我们不想承认的事实，
要被迫直面自己的错误或内心的阴暗面。
为了保护自我，我们就会把责任推到环境，他人或者某件事上。
就像《武林外传》里的佟掌柜一样：
她在遇到一件棘手的事情时，会有这样一个口头禅“我错了，我真的错了，我从一开始就不应该嫁过来，如果我不嫁过来，我的夫君也不会死，如果我的夫君不死，我也不会沦落到这么一个伤心的地方……”
好像她的一切不幸都是源于嫁到这里，但是看过这部电视剧的朋友也知道：
佟掌柜其实一直想摆脱她的原生家庭，虽然她嫁到这里经历了很多事情，但也认识了很多知心好友，更遇到了一生挚爱，她在这里并不是只有痛苦的。
当然佟掌柜也深知这一点，所以她那句话也只是：
一种情绪上的发泄。
之后她还是会去面对和处理自己所遇到的问题，不会让自己被卡在原地。
这样的勇气和智慧并不是人人都具备的。
很多人都会被一件事、一个念头卡住，认为自己现在就是被这件事、这个念头给紧紧束缚住了，动弹不得，告诉别人和自己“你看，不是我不想动，是我真的动不了，我现在做不了任何事。”
但实际上，你只是不想动。
你心里一边在默默期待，也许能有什么奇迹降临，将捆住你的问题咔嚓一下解决了，但同时你心里也知道几乎没有这样的奇迹发生，你就在等待中内耗自己，消耗他人。
我们要做的其实就是像佟掌柜一样：
感叹发泄之后，平常心看待自己所遇到的问题，不要放大它的影响度和严重性，努力去应对和化解。
如果你觉得自己靠自己的力量无法做到，或者还看不清自己现在到底是被什么卡住了，那可以试试一对一心理咨询哦。
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或者你也可以先把这件事放一放，慢慢去积蓄自己的力量。
不管是看书听课提升自己的认知思维，还是在生活中锻炼自己的独立和处事能力，都可以让你变得更好。
在这个过程中，你会给以前的结找到一个答案，或者到那时你会发现有没有答案已经不重要了。
好了，今天的分享就到这里，大家有什么问题都可以我们留言哦，我们明天再见。
♡ 最后，柠檬想说 ♡
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