生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
听到“攻击性”这个词，我们的第一反应可能想到的就是：
强势、会伤害人、不被喜欢。
正因为这些负面的印象，很多人会觉得“攻击性”是不好的。
既然是不好的，那就不能表现出现出来，所以：
选择压抑。
于是就有了这样的情况：
别人开你玩笑，你被伤到了，却不敢表达愤怒，跟着大家一起发笑；
被人提了无理的要求，你明明可以拒绝，说一句“我不愿意”就行，但你就是说不出口；
集体讨论时，你跟别人有不一样的想法，然而别人问你时，你会说“我跟你们的想法一样”“都可以的”；
面对职场上的岗位晋升，你有能力，却不敢争取，哪怕机会摆到你面前，你也会觉得自己做不好，不敢接受……
表面看，你没有任何的攻击性，表现得很平和。
可是你问一下自己：
你的人缘很好吗？
你过得很开心吗？
如果你的答案是否定的：
你觉得自己过得很憋屈，事后老是控制不住自己回想发生的事情，陷入自我否定、自我攻击，
这就说明，你需要表达自己的攻击性。
如果你长期压抑自己的攻击性，会发生什么呢？
1
第一，变得很不自信。
因为习惯了不拒绝，不敢表达，别人会觉得你没有想法，而且会一步步触犯你的底线。
当你不能够保护自己的权益，你会怀疑自己，觉得自己没有价值，这样的你很难有勇气和信心去追求其他事物。
2
第二，失去竞争力。
也许你很优秀，但你不表现出来，别人很难发现你的闪光点，甚至觉得你的存在可有可无。
当你需要与别人竞争时，你可能是最先被淘汰的。
3
生活和人际关系陷入困扰。
表面看你很顺从，但是你的内心是不满的。
这时候你可能会通过被动的方式发泄出来，比如：
拖延、消极怠工、敷衍了事。
这样不仅问题解决不了，还会影响你与别人的关系。
4
很难拥有稳定并持久的爱。
为了避免冲突，你一直压抑自己的愤怒和攻击性，这样建立起来的关系是脆弱的。
在你看来：
你不能说出自己的想法，不能攻击别人，要不然别人就会对你失望、讨厌你、远离你，所以你小心翼翼地对待别人。
但是，一旦别人对你的付出和忍耐习以为常了，你再来说不，别人只会觉得你不可理喻，不能接受，这样你们的关系还能好吗？
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弗洛伊德说：
如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。
所以，我们不能视攻击性为猛兽，正确释放自己的攻击性是一种非常重要的能力，也是很有必要的。
如果你细心观察就会发现：
你羡慕的、或者你喜欢的人，其实都是会表达攻击性的。
那些强大自信的人，根本不会过度委屈自己，他们敢于拒绝不合理的要求，别人的想法固然重要，但自己的需求、自己的感受更加重要。
也许对现在的你来说，表达攻击性是一件很难的事情，但这个能力是可以：
通过刻意练习去获得的。
比如：
你原来的口头禅是“好的”“对不起”，现在可以换成“不可以”“我不需要”。
当你懂得释放自己的攻击性，你就会慢慢拥有能力保护自己，能够坚守自己的内心。
这时候你会发现：
自己可以过得更舒服。
好了，今天的内容就到这里。
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END
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