生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
现在很多人都会给自己贴上一个“敏感”的标签。
尤其在解释自己的一些行为时，都会用“我太敏感了”来总结，把所有的问题都归结于敏感的性格。
但是你有没有发现：
丨有的人虽然敏感，但你不会排斥；
丨但有的人表现出的敏感，却让你感觉很烦躁，想要远离？
其实是因为：
这两种“敏感”天差地别，本质上并不一样。
举个例子：
你今天上班很累，所以别人跟你说话，你都一副有气无力的样子，不爱搭理。
然后同事A和B都来问你“你今天是不是不太开心啊，怎么啦？”你回复说“没啥事，就是累了。”
对此，A说“好的，那就行，如果你有事就跟我说，现在你就好好休息”；
B说“真得吗？没遇到事情你怎么看起来很不开心？是不是你不想告诉我实话呀？我又不会说出去的”。
看似她们都敏感地察觉到你的状态不好，但是相比于同事A，我想你对同事B会更容易产生心烦的感觉。
为什么会有这两种不同的感觉呢？
因为她们的关注点是不一样的。
丨同事A察觉到你的状态，并且能够对你感同身受，知道你当下需要休息，了解了你的感受后，她就不会再打扰你，给你放松的空间。
在这个过程中，她一直关注、在乎你的感受，所以知道怎么做对你更有帮助。
丨而同事B可能也会关心你，但她更关心的是你怎么看待她、评价她，也就是说，她真正在意的是她自己。
她觉得你的态度，是在表达对她的不认可，她感觉受伤了，所以要反复跟你确认。
即使你说了真话，她还是会站在她的角度，用她的主观感受去臆测你的想法。
这时候你在想什么、你需要什么，其实不重要，对她而言，获得她想要的答案才是目的。
如果你给出的答案不是她想要的，她可能会长时间地陷入内耗纠结中，最后还会把责任推到你身上，觉得是你让她不开心了，她反而成了一个受害者。
这也是你会心烦的原因。
虽然那个当下你可能说不出对方话语中有什么毛病，但你能够感受到一个人是不是真正无条件地关心你。
一旦你没有感受到，再加上状态不佳，当然很难保持平静。
现在你能明白，虽然都是敏感，但是为什么感受上如此不同？
丨积极的敏感，是会把关注点放在“别人”身上，能够敏锐地察觉到别人的感受和需求，并且尊重对方的感受，这样有利于双方关系的建立；
丨而消极的敏感，最后落脚点都是“自我”上，太在意自己，很难去理解别人的感受，这样对维持稳定的关系没有好处。
现在我们就可以换个视角，审视一下自己。
如果你对自己的评价就是“敏感脆弱玻璃心”，你发现自己和别人老是处理不好关系，自己经常被辜负被伤害，那你可能也需要去想一下：
到底是别人真得在攻击你、伤害你、讨厌你？
还是你太在意别人的看法，自己伤害自己？
比如：
你在说话时，旁边的人笑了一下，你觉得他在嘲笑你，你当然会很难受；
但是如果你想的是，对方是不是想到好玩的事情，我也想听听，把关注点放在对方身上，那你就不会因为对方的行为而感觉难受。
希望我们都能成为真正温柔的人，别用想象的攻击去伤害别人、伤害自己。
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