生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
你们听过一句话吗？
“过往的经历，一定会以某种方式回访。”
比如:
一些导演在电影情节和画面构造上都有自己的风格，这是一种审美，其实也是过去某种经历和思想的投射。
我们对自身常常缺少深入的觉察:
“为什么我会是现在这个样子”
“面对这个情境，为什么我是这样的反应？”
我们觉得这就是自然而然的，没有想过原因，有时候还会觉得人都是这样，没什么奇怪的。
其实有很多你以为的正常行为都是创伤反应，它是一个人在经历长期的、反复的人为创伤事件后形成的一种精神障碍.
我将分两期跟大家介绍一些比较常见的创伤反应，你可以对照看一下自己是否也有。
1
第一：冒名顶替综合征
面对别人的夸奖，你会觉得自己不配，甚至有一种心虚的感觉。
总觉得自己所取得的成绩不是因为你能力强或者很聪明，而是因为幸运或者其他的因素，并且害怕有人会来戳穿这一“事实真相”。
在面对一些挑战或者机遇的时候，即便你有机会争取，你也会选择放弃，因为你觉得自己根本不行，即便事后真的成功了，你还是不能肯定自己。
有这种倾向，是因为你在童年时扮演了一个超出自己能力的角色，承担了自己无法承担的责任。
比如：
你家境有些贫困，父母总是跟你说赚钱有多么难，于是你体贴地想要帮助他们，变得更加努力读书或者分担家务等；
又比如父母关系不好，其中一方总是跟你说另一方的不是，倾诉自己的情感烦恼，你就装作是一个成熟的人去倾听和开解对方。
在这个过程中，你非常明显的感知到那些成熟、懂事都是自己假扮的。
你根本帮不了他们，那之后你自然也就会认为自己根本没有什么能力，是一个冒名顶替的骗子。
即便别人夸赞你很优秀，你也会在心里想“你只是看到了表面的我，你根本不了解真实的我。”
也因为这样，你会回避一切可能发生的失败，想要努力维持自己这个面具。
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2
第二：回避型人格
这个人群最大的特点是：
行为退缩以及心理自卑。
行为退缩指的是在遇到一些问题尤其是社交冲突和挑战型事件时会选择回避或放弃。
比方说：
领导跟你说，你最近的工作成绩不太理想，其他人听了虽然会受到打击但是会仔细分析问题，然后想办法解决。
而回避型人格的人会想我能力就到这个地步了，实在不行我辞职好了。
再比如跟伴侣因为某件事发生冲突：
正常的反应是跟伴侣好好沟通，哪怕是吵架。
而回避型人格的人会觉得谈恋爱好麻烦，好累，可能会选择冷战，或者直接分手。
他们多数是很敏感的，能清楚地感知到别人对他们的态度和评价。
如果他们觉得不安全，也就是他感觉自己在对方面前可能会陷入某种窘迫或尴尬，对方可能不是那么肯定或欢迎自己，那就不会跟对方进行深入的交流。
这是因为：
他们小时候从父母那里感受到的就是被拒绝、被推开、被无视。
所以他们就会想“我父母都不能无条件地爱我，不能关注和满足我的需求，那其他人就更不可能了。”
所以他们很难去信任别人，也很难去建立和维持一段稳定的亲密关系。
常常是感觉到跟对方相处不舒服了，就会想要分手离开。
今天我就先跟大家介绍这两个，下期我再继续跟大家分享。
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