生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
上期我们探讨了敏感多疑者的特性，以及该如何区分幻想和现实，一定要注意跟别人沟通的话术。
今天我再继续跟大家分享：
在得到了别人的回答之后，我们该如何去处理。
丨首先我们需要明确的是：
自己想要的是什么，你沟通的目的除了想要了解事情全貌，更重要的是你想要对方如何对待你。
丨然后我们再来分情况讨论：
第一种情况是，别人的答案与你的感受和推论不同，但理由合理。
我们还是拿上期举得例子来说：
你跟同事打招呼，同事没有回你。
你问他为什么，他给出的解释是，他近视但不喜欢戴眼镜，眼镜都是放在公司的，当时没有看到你跟他打招呼。
这个解释是可以去验证的，对方是不是真的近视，是不是在外面很少戴眼镜，你都可以观察到。
确认对方说的是真的之后，那你要接受这就是事实：
你原来认为的“对方故意忽视你，不尊重你”的推论是错误的，要及时纠正。
对方对你的态度并没有问题，是你误解了对方，所以需要调整心态和视角的是你自己。
你要让自己变得更有自信，不断通过一些小的成功来提升自己的自尊水平，不再预先设定别人对你的态度，而是客观的看待自己和别人。
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第二种情况是，别人的回答与你的推论不同，但理由不合理。
比如点下午茶：
独独跳过了你，对方说当时没看到你。
你觉得这个解释不能说服你，当你提出质疑之后，对方还是无法给出一个令你信服的解释。
这个时候就没必要再去纠结对方这么做的原因，或者是对方为什么在这个情况下还不愿意跟你说实话。
还记得我前面说的吗：
我们要时刻牢记自己沟通的目的，你想要的是对方给你必要的尊重，那么你接下来只要跟对方表达你的需求就可以了。
对方可能会答应，也可能不会。
但不论如何，你都勇敢表达自己的想法了，你也坚定了自己边界，对方会知道你不是一个可以随意拿捏的软柿子，这对于你而言也是有好处的。
第三个情况是，别人的回答与你的推论相同。
对方直接地告诉你，对的，事情就是你想得那样。
但事出必有因，可能对方之前对你隐藏了很多情绪，一直没有告诉你，那现在正好可以趁这个机会大家来一次心与心的交流。
别觉得这种情况很少见，事实上它在稍微亲密的关系中还蛮常见的。
比如关系好的朋友或者伴侣：
你觉得对方最近对你比较冷淡，跟对方去确认的时候，对方也坦诚的回答了，他最近对你确实比较冷淡。
但只要你追问原因，对方一般都会忍不住想要告诉你，你之前做了什么让他伤心、生气或者失望的事情，这个时候你们的角色会有点颠倒，之前是你要一个解释，现在是你要给出一个解释。
这种角色互换也有助于你去学会换位思考，所以不要惧怕，勇敢的借这个机会，坦诚表达你自己。
通过这些交谈，我相信你们对彼此的了解会更深，在之后的日子里也会更愿意去体贴照顾对方，你的思维也会发生一些转变。
总而言之，这是一件很好的事，所以我一直建议大家：
在遇到这类事情的时候，千万不要憋着，一个人去不断反刍内耗，而要去跟当事人进行沟通，只要你掌握了正确的交流技巧，那么你肯定会有所收获的。
如果你在话术交流方面有很多问题，那可以来预约一对一咨询哦，我们的咨询师会帮助你的。
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