生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
原生家庭的问题我们老生常谈了，但很多人都：
只学会了“怪罪”，却忘记了“成长”。
丨大家的注意力更多的都是放在“父母做了什么，所以导致我今天这样”，但其实这个顺序是错的。
丨正确的应该是“我这样，可能是因为受到了父母怎么样的影响，我想今后的我是怎么样，我该如何去做”。
如果你陷在前者的思维里，那么你会永远觉得痛苦：
你只会看到父母对你的控制和伤害，感受自身的无力和痛苦，却忘记思考自己还能做些什么。
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今天我们案例的主人公就是因为受不了父母的强势，却又觉得自己无力反抗，一直焦虑失眠，直到有一天，她觉得不能再这样了，于是她选择了心理咨询寻求自救。
下面我们来听一听她的故事，希望她的经历能给有同样困扰的你带去力量。
（以下内容的公开，已取得来访者的同意）
最近我压力太大太大了，感觉再找不到一个出口，我就要疯了！
去年我听我爸妈的话把我原先的工资辞掉了，因为他们总是在我面前说，私企不稳定，对我发展不好，让我去一个国企工作，那边的平台更大，我接触的人和圈子也更多更广，工资低点无所谓，我们家又不指着我的工资。
我觉得他们说得有道理，就去了那边。
但来了这家国企之后我每天都不开心，我们部门关系户很多，真正做事的就我和另一个女生，动不动就加班，周末还不定时有活动，我都得跟着忙。
工资只有三千多，要不是我吃住都在家里，真的都养不活我自己。
这份工作我越干越觉得没有价值，我想辞职，换回我原来的工作，但是我爸妈不同意，说现在市场环境不好，而且这份工作他们觉得我干得挺好。
我知道：
他们说好是因为说出去让他们有面子。
我跟他们因为这个吵过好多次架，但是他们都不同意。
我有时候气狠了都想搬家，但不用想也知道他们不可能同意的。
每天就这么熬着，我不知道什么时候是个头，我太痛苦了，情绪崩溃了好几次。
我只能来心理咨询，要不然我不知道我会做出什么事。
第一次咨询，我就在我的咨询师面前哭得眼泪鼻涕横流，其实是有点丢脸的，但是哭出来舒服好多。
这次哭跟在家哭的感受完全不一样：
丨在家会觉得很无力，好像人生没有什么指望了；
丨但是在这里，我觉得好像把我的委屈都宣泄出去了，哭完很放松。
咨询师很耐心的听我吐槽我爸妈对我做得各种控制我的事情，我觉得就是因为他们总是这样，才让我这么痛苦。
但是咨询师却问了我一个问题：
“满分十分的话，你给你现在的独立能力打个分数，大概是多少分呢？”
我沉默了，我好像没想过这个问题，之前一直觉得就是他们不让，我才无法独立。
但其实我的独立能力是很低的，我自己也知道这一点，我其实也在怕独立。
回想上大学的时候，第一次那么远那么久的离开家，我怕的让妈妈每个礼拜都要来看我。
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在我把这些话说出来之后，咨询师夸奖了我，她说：
不是每个人都有这样直面自己的勇气的，而我做到了。
我听了这句话真的好开心。
好久都没有人夸我了：
丨领导总是让我要更努力；
丨爸妈对我的成绩总是视而不见，把我当小孩子。
但是咨询师说我的觉知和思考反应都非常快，让我觉得：
即便我的独立可能比其他人晚很多年，
但现在补也来得及。
之后咨询师给我布置了一个作业，就是：
让我去重新思考一下工作选择这件事，每个人对这件事的干预分别占了多少。
我在仔细思考后发现：
其实我自己是占主要责任的。
因为那个时候我在前公司被卷入了派系争斗，每天都很累，本来就想换工作，然后我心里也是认可我爸妈说的国企平台更大的观点，现在我也确实借这个平台认识到了很多更优秀更厉害的人。
只不过现在我干得不开心，
我就想找一个来为这个事负责，然后就找到了我爸妈。
老师说得对：
我应该为自己的人生负责。我做了什么选择，最终的承担人是我自己，那么在做选择的时候我自己就该想清楚。
虽然只做了一次咨询，但是真的比我之前一个人看书听课收获的都要多的多，已经预约了下周继续咨询，希望我可以早日成长起来，学会承担自己的责任。
以上就是这位来访者的分享。如果你也像她一样，感觉自己被束缚却又无力挣脱，那你不妨试一试心理咨询。
在这里，我们会尽力为你创造一个安全的空间，帮助你更好地了解自己，实现成长。
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♡ 最后，柠檬想说 ♡
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END
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