生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
最近PUA这个词因为某档真人秀节目又火了，大家在屏幕外看着嘉宾们的种种表现，在审判他们行为的同时，其实也在暗自回想自己的婚姻或者情感关系中是否也存在相似的问题。
但不少人可能都存在一些困惑，就感觉：
伴侣的有些行为有点像PUA，但又不确定。
今天我就来详细跟大家说说哪些话或者哪些行为属于PUA。
1
离开了我，你什么也不是
对方会通过各种话术去抬高自己，然后再暗示你，他跟你在一起，你是赚了大便宜，你应该好好珍惜。
会给你洗脑说：
别人都不喜欢你，你这样的人在外面肯定是会被排挤的，只有他不嫌弃你。
让你逐渐认为：
只有留在对方身边你才能安全。
其实这只是他控制你的话术而已。
2
你很差劲，各方面都差劲
这里我分享一下我看到的一则漫画，我觉得它形容的很精准：
假设现在你看中了一条裙子，对方如果说“你穿这个不好看”，这是点评；
“对方要是说”你穿上一件更好看”这是建议；
但对方要是说“你穿这件不好看，你太胖了，只有我不嫌弃你”这是PUA。
对方会不断贬低你的：
外貌、身材、家世、能力、性格等等。
明明你们是在聊不相干的事情，他都能扯到你身上，然后对你进行全方面的批判，让你对自我产生怀疑，觉得自己很差劲，没有一处是好的。
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3
是你自己搞砸了这一切
他会用你任何一点小错误当作借口：
指责你欺骗或伤害了他，让你觉得你本来可以得到的东西因为这一个错误被你自己毁掉了。
然后你就会陷入自我指责和对他的内疚之中，为了弥补之前犯得错误，你可能就会做出巨大的弥补，只要对方提起，你就会被绑架，然后被迫妥协做出你原本不想做的事情。
4
你太敏感了，你太小题大做了
你感觉到对方对你的态度有了一些变化，或者对方的某些行为已经越轨了，跟对方沟通，他却说是你太敏感多疑了。
说你总是这样缺乏安全感，胡思乱想，搞得他很累，他不知道还能不能跟你走下去。
又或者说跟你说，这个事多正常啊，你看我朋友们、其他人都是这样的，现代社会这样再正常不过了，你是什么旧思维古板思想，为这个跟我生气，也太小题大做了吧。
你听了就会想：
“是不是我真的太敏感了，是不是不该介意，这个是正常的”。
其实他是在用自己的价值观给你洗脑，而你却不知道。
5
你看我为了你都……
他很喜欢细数自己为你做得“付出”和“牺牲”，尽管那其实根本算不上什么付出和牺牲。
比方说：
“为了能娶到你，我天天熬夜加班就为了多赚点钱”。
你听了会很感动，觉得对方真的为了你、为了你们的未来很辛苦。
但实际上他就是没有跟你谈恋爱，没有跟你结婚，他一样要辛苦赚钱买房，因为他自己也要生活的。
再比如说：
“因为有了你，我拒绝了很多比你有钱，比你帅的人”，“要不是看中了你这个人，我早就跟**在一起，现在住着大房子，每天不知道过得多舒服”。
但实际上是不是有这样一个人我们都还不知道呢，而且选择你是他自己的决定，他怎么能把责任全推到你身上呢？
其实很多被PUA的人都不知道自己在被PUA。
因为他们已经把对方对自己的评价内化了，觉得自己就是对方说得那样，事情也是对方所描绘的那样。
但其实并不是的：
只是你被洗脑被精神控制了而已。
如果你需要帮助，可以跟我们的咨询师一对一聊聊你的情感状态，由我们专业的咨询师来为你判断，你的伴侣是否在PUA你。
觉醒是自我拯救的第一步。
之后还有很长的路要走，你要有力量，有方法，有技巧，而我们会一直陪伴在你身边，帮助你、指引你，直到你重新找回自己。
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END
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