生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
不知道有多少听友看过《天地传说之鱼美人》这部电视剧，它讲述了：
鲤鱼精小莲为相府小姐金牡丹和书生张子游牵线，但牡丹死后，小莲不忍子游伤心，于是附身代替牡丹与子游恋爱，最后爱上子游的故事。
在他们恋爱的那段时间，小莲是既甜蜜又痛苦的，甜蜜的是她可以每天跟子游待在一起，而痛苦的是她知道自己是在扮演金牡丹，每当子游好奇端庄含蓄的牡丹为何变得这么精灵古怪时，她都要找一个合理的理由。
她认为子游只是爱牡丹，而不是爱她。
每次亲吻，她都会让子游闭上眼，然后恢复成自己本来的样子。
而我们很多人其实跟小莲一样，在让自己装成另一个人，你的内在是这样的，但外在却是另一个样子。
这两者的差别越大，我们的内耗就越大。
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可能有的人会说每个人都是带着面具的啊。
确实，我们每个人都有面具，一个面具就是一个子人格，在不同的环境下，面对不同的人，我们会展现出自己的不同面。
但这些面都是我们，而前面我说的是，伪装成另一个样子，也就是：
那个面实际上与你的价值观和自我认知、当前状态是完全不一样的，你却让自己伪装成那样。
比如：
此刻的你其实是有点抑郁想哭的，但你表现得却是很开心，没有一点烦恼的样子。
别人识别不出你的情绪，你自己则偷偷在黑夜咀嚼消化自己的痛苦。
微笑抑郁症患者的典型特征之一就是会把自己的情绪隐藏起来，但这只会加重他们的情绪反应。
再比如：
你是一个比较冷情的人，对别人其实没多少感情，但是你在别人面前却表现得特别温柔贴心，一直在尽量照顾所有人的情绪和需求。
你感觉自己被切割成了两个人，冷漠的你在嗤笑那个努力维持关系的你。
之所以会有这样的伪装，多数是因为：
你曾经受过伤害、批评或者被误解、被孤立，为了保护自己不再受伤，你就把真实的自己藏起来了，在外面塑造一个更容易被社会和他人接受的自己。
但这样会导致你自我认同混乱，你把真实的自己藏太久，久到可能自己都忘记它本来是什么样子了。
丨有时候你会觉得自己就是你所表现出来的样子；
丨但有时候你又会觉得那全都是装的，根本没有人真正了解你，你很孤独。
而且你不会认可这个伪装的你所获得的所有成绩，因为你是不把它当作你的。
就像小莲，她一直在痛苦，即便子游什么都想着她，非常爱她，她也觉得子游爱的是牡丹，而不是爱藏在牡丹皮囊下真实的她。
当别人认可你的时候，你会觉得别人只是认可你表现出来的那个样子和你带给其他人的价值，而不是认可你本身，你的内心永远是空的，虚的。
你的一致性程度越低，你对自我认可度就越低，你的耗能也越大。
所以我的建议是：
我们可以在不同的环境下带上不同的面具，
但是不要习惯性伪装自己。
如果你正陷入这种痛苦不知道该怎么挣脱，那可以试试一对一心理咨询哦，我们的咨询师会帮助你找回自我，告别空心。
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