很重要一点！千万别想饿瘦自己
强大的饥饿感会催生委屈和绝望情绪
这些情绪在你还没瘦下来之前就摧毁了你的意志！
并且在你潜意识里把瘦和痛苦划上了等号！
于是你感到胖着吃是痛苦，瘦着饿也是痛苦！
于是你会感到没有了出路，开始暴食+自暴自弃……
为什么叫瘦劝女生们为了减肥千万别一直处于饥饿状态，这里的饥饿包括生理&心理，前者考验意志力，而人的毅力本身匮乏，坚持饿长期看来也是无效！后者考验心态，具体看下文：
举个身边的例子：
她自己其实一直在控制体重，只是最近繁重的工作让她总忍不住“多吃一点”。比如在公司开会前，一杯奶茶、一块蛋糕才能让她保持头脑清醒；晚上回家还要加班，而工作时必须吃点东西才能心安，尤其是高热量的零食。
“压力大、心情不好就想吃，吃完心情更不好”——她就这样陷入了一个死循环。而在这种循环之下，工作压力和焦虑情绪没有得到解决，体重倒是急转而上
心理饥饿导致的暴食，而后产生的懊悔自责心理，难受极了！
如果你一直把食物当做是奖励或者惩罚的手段
那就已经超出了食物本身的意义
而当你一次次的无意识进食
都通过高热量食物来寻求短暂快乐和满足感
会让你的大脑形成一个固定的奖赏回路
当你下一次再一次出现负面情绪时
你的大脑就会不断鼓励你继续用这种方式
情绪性进食暴食就产生了！
你要想改变这个行为
不是再次苛刻自己饮食、节食、自我惩罚
所以事实就是这么有趣，你知道单纯肤浅地想变美，结果却发现，外在问题最后还是回归内在去调节和解决，原来面对脆弱本能，我们有那么多不自如。”
巨掉秤！21天科学减脂计划！构建新的饮食习惯！
