分享你一个真正控制食欲的方法：

健康 2024-09-12 20:18 浙江

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减肥前都不喜欢吃的甜品蛋糕、薯片，可一到了减脂期为什么炸鸡、披萨、蛋糕吃了就停不下来？哪怕是肚子明明不饿还不停吃？
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以上这种表现简称就是食物成瘾，它是目前很多减脂人的常态！为什么食欲莫名增加？该怎么戒掉对甜品高热量的渴望，告别食物成瘾？
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当你一旦对食物上瘾，也就无法和食物和解，不知不觉吃多，以及暴食！

叫瘦整理了一些稳定食欲的建议给大家文末领取《易瘦体质养成法》

⚠️ 如果你一直因为害怕热量，计算卡路里，变得不会吃饭，每一口食物在你眼里成了热量数字，你就逐渐沦为不知饥饱的“机器”，最后成为要么不吃、要么大吃暴食！

⚠️ 白天还能勉强控制食欲，一到了晚上回家就想躺平大吃；白天自律、晚上失去理智——食物填不了你的空虚、压力、烦躁、愤怒等等的情绪，找到情绪背后的深层原因！

⚠️ 当你身体缺少安全感下，你会发现食物成了你最简单的发泄来源，内心笃定吃才是快乐不幸的是进食后的自责懊悔的负面情绪，抹杀了你原本的自以为！

⚠️不要因为恐惧而高估了你的食欲，身体不需要太多食物，身体需要更多的是爱，当你足够爱自己，无论胖瘦你都接纳自己！当你食欲稳定、内核稳定、你渴望的身材、快乐自然回归。

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在不断瓦解你的力量和耐心

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叫瘦的健身笔记

荣获国际高级私人教练证 | 别人只让你拼命练，我教你开心享受低脂美食 ❤

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