为什么身边的瘦子总是吃不撑
因为她们能做到食欲稳定
不会特意节食断食
不会去暴饮暴食
饱了不吃，饿了就吃自己想吃的
她们不会去计算每个食物的热量
每次吃饭都会吃的很慢很认真
也不会在三餐之余很馋零食
食欲真的很稳定
那为何胖的人会时不时想吃且吃到撑
她们的大脑一直被“减肥”占领
每天疲于计算热量、消耗卡路里之间
完全忽略身体真正的饱腹感
每次暴食吃撑后发誓再也不吃撑
开始如何断食如何再次健康饮食
从“努力控制热量→暴食各种零食→
再次严格限制卡路里”→结果失败的恶循环
↓
这部分人往往处于无限的热量焦虑中！
为了减肥只敢吃热量低的
每次进食都要计算卡路里
你逐渐变得不会正常吃饭
遇到自己很久没吃的蛋糕
你内心像是有两个小人在打架：
“天呐！这2块小蛋糕热量加起来居然有500大卡
吃完那我得跑十公里才能消耗哇？！
我害怕从吃一小口变成吞下整块蛋糕！
我完全控制不住自己去吃……”
“没事，就吃一口，大不了吃完去跑十公里
吃完这个今天晚餐就不吃了或者明天开始断食”
发现了吗？
自从你开始减肥后 热量焦虑无处不在
不敢去聚餐，怕美食破坏你的控卡计划
不敢吃朋友递过来的巧克力，怕热量超标
会因为多吃超的卡路里感到分外的焦虑
会因为自己苦苦设计的严格饮食计划被破坏而懊恼
你一直在被热量控制、被卡路里绑架
陷入想吃→不敢吃→吃一点就破罐子破摔→懊悔自责的循环里
比起吃多了零食，可怕的是吃完后的懊悔自责感
而在瘦子眼里的食物是这样的：
减肥的食物不是只有“低卡能吃”或“高热量不该吃”
在她们看来食物是能带去快乐和营养的
有些食物能滋养我们的身体
也有一类食物能滋养我们的灵魂
判断美食该吃与否是基于你的身体自发感受
她们完全可以轻松地享受一块蛋糕
吃完后不带一丝的热量焦虑和后悔心理
完完全全地和食物保持一种松弛的状态
⚠️ 当你越恐惧热量焦虑卡路里，你会越被食欲操控！如果你大脑一直在限制美食，陷入卡路里陷阱——那你永远不知饥饱，不会去正常吃饭，最后成为要么不吃、要么大吃暴食！
⚠️ 如果你的大脑一直在限制美食，那你永远不知饥饱！食欲增加一定是你的身心处在未被满足情况下，而长期的压抑、负面情绪都是暴食的根本原因！
⚠️ 白天还能勉强控制食欲，一到了晚上回家就想躺平大吃；白天自律、晚上失去理智——食物填不了你的空虚、压力、烦躁、愤怒等等的情绪，找到情绪背后的深层原因！
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我知道你一直在和减肥斗争
它像一个虚无的黑洞
在不断瓦解你的力量和耐心
我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱
有可能跟了你5年、10年，也许20年
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