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健康   2024-10-21 20:18   浙江  
‍‍很多事情都是吃饱了撑出来的❗比如减脂期白天严格控制热量,精确计算卡路里,这不吃那不吃,时时刻刻关注食物健康度稍微吃一口零食就是罪过,可越是严苛越是会吃撑到暴食!暴食出现 ...
健康   2024-10-16 20:18   浙江  
‍‍紧急控制食欲❗靠下面这21条减肥戒律 | 轻松变瘦今天,叫瘦分享的每一条减脂经验不会教你“少吃多动”👇而是更深入的让你从内心去改变对减脂的想法,养成一辈子易瘦体质!🤔1 ...
健康   2024-10-14 20:18   浙江  
‍‍心和胃总要填满一个,贪吃是一种心理补偿!今天的分享,叫瘦希望你 ↓能抽离为减肥可以少吃的状态深入了解自己的进食习惯以及在每一次试图用食物来抚慰自己的不安、焦虑心情之前你 ...
健康   2024-10-10 20:18   浙江  
‍‍减肥反复失败❗从少吃到大吃、吃到撑❗下面的这这6种情绪都是导火索,你必须搞懂:我们都知道减肥最难的在于管住嘴❗为什么每一次减肥都会食欲爆发❗为什么情绪控制不住会很想吃❗ ...
健康   2024-10-10 20:18   浙江  
文末挑战燃脂特训营▼在我反反复复的减肥之后,我的体重最重的时候飙升到了158斤!(我走过的无脑减肥路下文一次性交待给你;文末见证我的蜕变吧)我花了近大半年的时间将体重从15 ...
健康   2024-10-08 20:18   浙江  
‍‍那个自律减肥的女生,居然晚上偷偷吃了5000大卡的零食❗如何跟瘦子一样,不要刻意改变自己,自然形成一个瘦子习惯? 叫瘦跟踪调查了3000名学员的整个减脂过程后,总结出3 ...
健康   2024-10-07 20:18   浙江  
‍‍别把减肥当做是最后的晚餐!越节制,食欲越爆发食欲90%减肥失败者固有思维:这顿吃完明天再说反正吃都了那就全部吃完早餐不吃晚餐大吃午餐吃撑晚上不吃夜宵吃多明天不吃吃完再减 ...
健康   2024-10-05 20:58   浙江  
首先强调很重要一点!千万别想饿瘦自己强大的饥饿感会催生委屈和绝望情绪这些情绪在你还没瘦下来之前就摧毁了你的意志!并且在你潜意识里把瘦和痛苦划上了等号!于是你感到胖着吃是痛苦 ...
叫瘦的健身笔记
荣获国际高级私人教练证 | 别人只让你拼命练,我教你开心享受低脂美食 ❤
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