遇到不开心的事拿食物发泄，变成情绪性进食
感到压力大了就想吃点让心情变好，不知不觉又吃多
减肥努力好久看不到想要的结果，偶然看到桌子的零食，从吃一口到全部吃光
晚上下班很晚还被领导埋怨业绩不好，烦躁得开始大吃
一周工作下来好累啊，到家又好无聊啊，开始点外卖吃零食
反正怎么减肥都不会瘦，算了吃点吧，反正吃都吃了，这次就统统吃完，明天断食
食欲突然大增一定是你的身心处在未被满足情况下发生的
抛开满脑子是吃的围墙，调整健康的减肥暴食心态，你会找到舒服的进食方式~
2️⃣ 不在压抑情绪下进食，体会每一口食物进入味蕾的满足感
3️⃣ 看到许久没吃的美食，当然能吃，但不能狼吞虎咽地、感觉自己以后都不能吃到它了，就大吃
🔟 不再烦恼吃多要去运动救赎自己的贪吃
